Abrazar | Por qué es necesario y bueno para su hijo

por Joost Nusselder Actualizado el: 30 de diciembre de 2020

Abrazar es agradable. Pero, ¿sabías que los abrazos también son una necesidad vital para todas las personas? Y más aún, ¿esos abrazos son incluso saludables para ti?

Algunos científicos dicen que abrazar es tan importante para un ser humano que podría valer la pena venderlo como un servicio.

¿Has oído hablar de un abrazador profesional? ¿Te suena extraño?

Entonces definitivamente deberías leer este artículo para descubrir por qué dar un abrazo, para todos nosotros, satisface una necesidad humana esencial y es increíblemente importante para nuestra salud. 

Colección de libros de actividades de niño a niño

Juegos educativos y dibujos para colorear de 3 a 6 años.

A su niño pequeño y preescolar le encantará este libro electrónico, junto con los imprimibles que lo acompañan. Él o ella puede jugar con él en cada etapa de su desarrollo, junto con mamá y papá.

Compra en Bol.com

¡Cuanto más abrazos, mejor!

Puedes abrazar a alguien de diferentes maneras. Incluso si tienes un horario completo, ¡deja a un lado el beso rápido y abraza a tu pareja o hijo! También puede ser tu abuela, novia, hermano o hermana.

Puedes dar un abrazo fuerte, una palmadita suave o un beso grande, realmente no importa cómo lo hagas. Siempre que lo abraces mucho y con frecuencia. ¡Y luego preferiblemente 20 segundos! Porque cuanto más abraces a alguien, mejor será para ti y para la persona a la que abrazas.

Los abrazos se experimentan como un contacto corporal agradable por ambas partes y pone a trabajar la fuente de la hormona del abrazo en su cuerpo.

Cuanto más abraces a alguien, más tiempo se estimulará tu cerebro para producir esta hormona del abrazo. ¡También puedes abrazar a tu mascota, lo que tiene el mismo efecto!

Por lo tanto, más caricias significan más de la hormona oxitocina en la sangre. Esta hormona resulta ser buena para muchas cosas de su cuerpo. 

Abrazar es bueno para la salud

Abrazar tiene numerosos beneficios para la salud humana en el sentido más amplio de la palabra.

Entonces no queremos decir de inmediato que abrazar es un remedio instantáneo para una gripe severa, pero abrazar sin duda contribuye al bienestar mental y físico de las personas: es una especie de medicina.

Primero que nada, un abrazo trae una sonrisa instantánea a la cara de alguien.

Y la alegría que conlleva esto en sí misma tiene muchos efectos positivos en el cuerpo humano.

Los beneficios de abrazar de un vistazo

Algunos de los beneficios que trae consigo los abrazos son:

• Los abrazos estimulan la producción de la hormona del tierno oxitocina.. La liberación de oxitocina hace que baje el nivel de cortisol. El cortisol es la hormona del estrés que promueve el dolor y la negatividad en nuestro cuerpo. Entonces, cuanto más oxitocina, menos cortisol. Más adelante en este artículo analizaremos la oxitocina, la hormona del abrazo, con más detalle.
• Abrazar te calma y regula tu sistema nervioso. La respuesta galvánica de la piel de alguien que recibe o da un abrazo puede cambiar la conductancia de la piel. Sus efectos sobre la humedad y la electricidad de la piel ayudan a regular el sistema nervioso. Incluso si le acarician el brazo o masajean el cuello, las innumerables terminaciones nerviosas de la piel transmiten inmediatamente una señal a su cerebro.
• Los abrazos fortalecen nuestro sistema inmunológico: abrazar fortalece el sistema inmunológico al estimular la glándula del timo. Esta glándula regula y equilibra la producción de glóbulos blancos en el cuerpo. Los glóbulos blancos, a su vez, nos mantienen sanos y libres de enfermedades.
• Un abrazo de al menos 20 segundos al día puede provocar reacciones bioquímicas y fisiológicas en su cuerpo que pueden mejorar significativamente su salud. Según un estudio, esto incluye: un menor riesgo de enfermedad cardíaca al bajar la presión arterial, reducir el estrés, combatir la fatiga, estimular el sistema inmunológico, combatir infecciones y aliviar la depresión.
• Los abrazos también pueden ayudarlo a dormir mejor: Abrazar puede ayudar a reducir e incluso curar el insomnio. Las personas con trastornos del sueño pueden recibir ayuda con un abrazo cariñoso antes de dormir. Abrazar calma tus puntos nerviosos, los relaja y te da un sueño reparador.
• Abrazar reduce el apetito y la necesidad de comida: Abrazar puede reducir los antojos nocturnos. Algunas personas tienen la costumbre de saquear el refrigerador por la noche debido a problemas digestivos. Un abrazo amoroso por la noche puede reducir significativamente estos antojos. 

El valor de la hormona del abrazo 

La descripción científica de la hormona del abrazo es la siguiente: la oxitocina es un neurotransmisor que actúa sobre el sistema límbico.

Este es el centro emocional del cerebro donde se estimulan los sentimientos de satisfacción y la reducción de la ansiedad. 

En términos menos científicos podemos decir que la hormona oxitocina es de gran importancia en necesidades humanas como el apego y la confianza.

La hormona también es esencial para los sentimientos de conexión, amor, romance, amistad y felicidad.

La producción de la hormona del abrazo oxitocina al dar un abrazo es, en principio, la respuesta para reducir o contrarrestar los sentimientos de soledad, miedo e inseguridad.

Darle un abrazo a alguien rompe los bloqueos emocionales, la tensión intensa y muestra cuánto te preocupas por esa persona.

Creas un ambiente familiar en el que la persona se siente cómoda y puede comunicarse contigo de manera abierta y sencilla.

Al dar abrazos, creas un vínculo familiar e íntimo con alguien, una conexión profunda. 

Lea también: jugar al aire libre en la era digital, así es como se estimula el juego al aire libre

Abraza a tus hijos

Especialmente cuando tienes hijos, dar abrazos es extremadamente importante.

Algunas personas que no fueron abrazados mucho cuando eran niños tienen dificultades para abrazarse. Tienen dificultad para abrazar a sus propios hijos.

Sin contacto físico, sentimos frío por dentro, por lo que los bebés que no están lo suficientemente abrazados se desarrollan peor.

Empeoran, tienen dificultades de aprendizaje más a menudo, les cuesta ponerse en otra posición y se enferman más a menudo.

Empezar antes del nacimiento

Ya puedes abrazar a un bebé antes de nacer acariciando su barriga. ¿Sabías que antes de que el feto pueda percibir la luz y el sonido, ya siente cada movimiento de mamá con la piel?

¡El sentido del tacto del bebé es el primer sentido que se desarrolla en el útero!

También es bueno para la mamá, también libera mucha oxitocina. Esto hace que desee abrazar a su bebé con frecuencia después del parto. 

Inmediatamente después del nacimiento, el bebé ya está colocado sobre la piel desnuda de la madre. Los latidos del corazón, la voz y el olor de mamá le dan al bebé una sensación de seguridad, lo calma y el cuerpo de mamá regula su temperatura.

Cuando el bebé tiene frío, la madre se calienta y lo calienta y viceversa.

¿Por qué a los recién nacidos les gusta que los carguen?

La sensación de calidez y el deseo de mantener el calor de un recién nacido pueden ser una de las razones por las que a menudo quieren que sus padres lo carguen.

Es normal que los bebés prefieran el calor y la seguridad de los brazos de sus padres o cuidadores.

Además, el bebé aún puede experimentar el reflejo de Moro, que hace que las piernas y los brazos se muevan violentamente cuando no se lo sostiene.

Peluche

No solo abrazar a mamá o papá, sino que los peluches también son más importantes de lo que piensas. Proporcionan comodidad y seguridad a los niños.

Con un juguete de peluche cerca, un niño suele dormir más tranquilo y profundamente.

¿Sabías que debes lavar lo menos posible tu peluche favorito? El olor "propio" del peluche juega un papel importante, especialmente con los bebés.

Aquí, Kind en Gezin analiza la importancia de los animales de peluche para su hijo:

¿Hacer llorar a tu bebé?

Se solía asumir que un bebé era demasiado mimado si lo tomabas en tus brazos con demasiada frecuencia. Eso no es correcto, los bebés menores de seis meses no pueden ser mimados.

El bebé se sentó a salvo en el útero de su madre durante nueve meses y de repente terminó en el mundo exterior.

Los bebés realmente necesitan contacto con la piel, mecerlos y abrazarlos para poder procesar todo. Incluso después de seis meses, por cierto.

Puedes aprender a abrazar

Pero esto no significa que nunca aprenderán a hacer esto. Los expertos dicen que debería hacerlo con más frecuencia, incluso si no está acostumbrado a los abrazos.

La incomodidad realmente solo dura un momento y pasará por sí sola. Antes de que te des cuenta, estarás 'drogado' con los abrazos y serás el que más abraza. 

Cerca de la madre con un abrazo

Los niños naturalmente tienen la necesidad de estar cerca de sus padres y, a menudo, se parecen mucho a una extensión del cuerpo de su madre.

Dondequiera que vaya la madre, el pequeño la seguirá automáticamente.

Mamás, saben que ni siquiera están a salvo en el baño con esas pegatinas.

Todo esto tiene que ver con la conexión que surge en el útero y tan pronto como el niño se aplica al pecho al nacer.

También abrazar al padre

Estos son los primeros abrazos que una madre y un niño, por así decirlo, comparten entre sí. Por lo tanto, sus hijos querrán abrazar a la madre solos.

Los padres, por otro lado, no lo tienen tan fácil desde el principio, pero sin duda pueden dar muchos abrazos y recibir abrazos de regreso. 

Esto también es muy importante para crear un vínculo estrecho con el niño.

Abrazar es un símbolo de amor y conexión.

Darle un abrazo a su hijo significa mucho para él. Simboliza muchas cosas. A los ojos de su hijo, recibir un abrazo significa lo siguiente:

• Saludas a tu hijo con un abrazo: Cuando te levantas por la mañana, cuando los dejas en la escuela, cuando vuelven a casa y cuando se van a dormir. 
• Consuelas a tu hijo con un abrazo: cuando están enfermos, cuando tienen una pesadilla, cuando tienen miedo, cuando tienen dolor.
• Con un abrazo calmas a tu hijo: cuando están nerviosos y tienen que ir a la escuela por primera vez, o están justo antes de un evento importante como un partido deportivo o una prueba, o cuando necesitan una inyección del médico.
• Con un abrazo le das valor a tu hijo: cuando se sienten inseguros, cuando tienen problemas para hacer amigos, cuando desarrollan su propia identidad, cuando tienen miedo de hablar.
• Con un abrazo construyes una relación cercana con tu hijo: Demuestra que te preocupas por ellos y les haces saber que siempre estás ahí para ellos.
• Con un abrazo desarrollas un vínculo profundo con tu hijo: Abrazar ayuda a forjar un vínculo fuerte entre usted y su bebé. Más adelante en la vida, este vínculo afecta la confianza en sí mismo, la empatía, las interacciones sociales y la capacidad de su hijo para lidiar con los factores estresantes.

La necesidad de abrazar se desarrolla junto con el niño.

Durante su desarrollo, la necesidad de abrazar a los niños disminuye gradualmente a medida que crecen altos e independientes.

¿Puede abrazar demasiado a su hijo?

Abrazar ayuda a los niños a desarrollar su independencia.

Las investigaciones muestran que los padres no pueden mimar a sus bebés y niños pequeños simplemente porque muestran demasiado amor o dedican demasiado tiempo a su bienestar.

¡Un bebé o un niño necesita sentirse seguro, cuidado y amado!

¿Cuántos abrazos por día necesita un niño?

De hecho, no hay límite para la cantidad de abrazos. La conocida terapeuta familiar Virginia Satir dijo una vez: “Necesitamos cuatro abrazos al día para sobrevivir.

Ocho abrazos para el mantenimiento y para crecer necesitamos al menos doce abrazos al día.

Pero ahora que sabe la importancia de los abrazos y lo particularmente importante que es, creemos que un abrazo obligatorio en la adolescencia de su hijo de vez en cuando no es demasiado pedir.

Personalmente, creemos que si empiezas a abrazar a tus hijos mucho antes, los abrazos nunca se detendrán. No importa cuán grandes y arrogantes se vuelvan.

Tus hijos experimentarán por sí mismos, sin saber por qué es bueno para ellos, lo agradable que es acurrucarte contigo.

Y si alguna vez lo olvidan, estás ahí para recordárselo. Por ejemplo, dándoles un abrazo firme, o con una suave palmada en la cabeza o un gran beso. 

Lea también: Los cochecitos revisaron todo, desde 3 en 1 hasta gemelos y trillizos.

Abrazar es importante para la salud 

Es posible que nunca tenga que contratar a alguien para que le dé un abrazo o que lo abrace, eso podría ser demasiado.

Sin embargo, se ha comprobado que los abrazos son tan importantes que pueden considerarse una forma de terapia.

Abrazar ayuda a reducir y, en algunos casos, incluso a curar los trastornos mentales y físicos.

En resumen, la ciencia ha demostrado que abrazar es esencial para nuestro bienestar físico, pero también para nuestro bienestar mental.

¡Necesitamos abrazos para estar saludables! Lo mejor de esta forma de terapia es que los abrazos casi siempre están disponibles y no le cuestan nada.

Entonces, ¿por qué no querríamos dar o recibir más abrazos? 

Ir a abrazar

En cualquier caso, esperamos que después de leer esta información sobre abrazos, empieces a abrazar mucho más.

Asegúrese de dar abrazos adicionales a sus seres queridos y a sus hijos en particular. De esta manera dulce los mantendrá saludables y sin duda usted también se beneficiará mucho de ellos.

Leer más: Práctico entrenamiento para dormir para su bebé y niño pequeño para una buena noche de sueño.

• Saludas a tu hijo con un abrazo: Cuando te levantas por la mañana, cuando los dejas en la escuela, cuando vuelven a casa y cuando se van a dormir. 
• Consuelas a tu hijo con un abrazo: cuando están enfermos, cuando tienen una pesadilla, cuando tienen miedo, cuando tienen dolor.
• Con un abrazo calmas a tu hijo: cuando están nerviosos y tienen que ir a la escuela por primera vez, o están justo antes de un evento importante como un partido deportivo o una prueba, o cuando necesitan una inyección del médico.
• Con un abrazo le das valor a tu hijo: cuando se sienten inseguros, cuando tienen problemas para hacer amigos, cuando desarrollan su propia identidad, cuando tienen miedo de hablar.
• Con un abrazo construyes una relación cercana con tu hijo: Demuestra que te preocupas por ellos y les haces saber que siempre estás ahí para ellos.
• Con un abrazo desarrollas un vínculo profundo con tu hijo: Abrazar ayuda a forjar un vínculo fuerte entre usted y su bebé. Más adelante en la vida, este vínculo afecta la confianza en sí mismo, la empatía, las interacciones sociales y la capacidad de su hijo para lidiar con los factores estresantes.

La necesidad de abrazar se desarrolla junto con el niño.

Durante su desarrollo, la necesidad de abrazar a los niños disminuye gradualmente a medida que crecen altos e independientes.

¿Puede abrazar demasiado a su hijo?

Abrazar ayuda a los niños a desarrollar su independencia.

Las investigaciones muestran que los padres no pueden mimar a sus bebés y niños pequeños simplemente porque muestran demasiado amor o dedican demasiado tiempo a su bienestar.

¡Un bebé o un niño necesita sentirse seguro, cuidado y amado!

¿Cuántos abrazos por día necesita un niño?

De hecho, no hay límite para la cantidad de abrazos. La conocida terapeuta familiar Virginia Satir dijo una vez: “Necesitamos cuatro abrazos al día para sobrevivir.

Ocho abrazos para el mantenimiento y para crecer necesitamos al menos doce abrazos al día.

Pero ahora que sabe la importancia de los abrazos y lo particularmente importante que es, creemos que un abrazo obligatorio en la adolescencia de su hijo de vez en cuando no es demasiado pedir.

Personalmente, creemos que si empiezas a abrazar a tus hijos mucho antes, los abrazos nunca se detendrán. No importa cuán grandes y arrogantes se vuelvan.

Tus hijos experimentarán por sí mismos, sin saber por qué es bueno para ellos, lo agradable que es acurrucarte contigo.

Y si alguna vez lo olvidan, estás ahí para recordárselo. Por ejemplo, dándoles un abrazo firme, o con una suave palmada en la cabeza o un gran beso. 

Lea también: Los cochecitos revisaron todo, desde 3 en 1 hasta gemelos y trillizos.

Abrazar es importante para la salud 

Es posible que nunca tenga que contratar a alguien para que le dé un abrazo o que lo abrace, eso podría ser demasiado.

Sin embargo, se ha comprobado que los abrazos son tan importantes que pueden considerarse una forma de terapia.

Abrazar ayuda a reducir y, en algunos casos, incluso a curar los trastornos mentales y físicos.

En resumen, la ciencia ha demostrado que abrazar es esencial para nuestro bienestar físico, pero también para nuestro bienestar mental.

¡Necesitamos abrazos para estar saludables! Lo mejor de esta forma de terapia es que los abrazos casi siempre están disponibles y no le cuestan nada.

Entonces, ¿por qué no querríamos dar o recibir más abrazos? 

Ir a abrazar

En cualquier caso, esperamos que después de leer esta información sobre abrazos, empieces a abrazar mucho más.

Asegúrese de dar abrazos adicionales a sus seres queridos y a sus hijos en particular. De esta manera dulce los mantendrá saludables y sin duda usted también se beneficiará mucho de ellos.

Leer más: Práctico entrenamiento para dormir para su bebé y niño pequeño para una buena noche de sueño.

Joost Nusselder, el fundador de Speelkeuze.nl, es un vendedor de contenido, padre y le encanta probar nuevos juguetes. De niño entró en contacto con todo lo relacionado con los juegos cuando su madre inició el Tinnen Soldaat en Ede. Ahora, él y su equipo crean útiles artículos de blog para ayudar a los lectores leales con ideas divertidas para jugar.