9 consejos para citas y configuraciones de tiempo de pantalla saludables (Android e iOS)

por Joost Nusselder | Actualizado en:  Marzo 25, 2021

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¿Cuánto tiempo estarán mis hijos en sus pantallas? ¿Cómo averiguo, e incluso entonces, qué es saludable?

Un punto que preocupa a muchos padres es, ¿cómo hago exactamente un seguimiento de eso y cómo lo configuro?

Primero, necesita varias formas útiles de monitorear el tiempo de pantalla de los niños, por ejemplo, en dispositivos Android de Samsung y otras marcas, para saber dónde se encuentra.

Luego, veamos cómo puede configurarlo y / o limitarlo con aplicaciones o en la configuración, y cómo hacer acuerdos al respecto.

5 consejos y aplicaciones para configurar el tiempo de pantalla en Android

Si esto tableta para niños, teléfono o computadora portátil, desea limitar el tiempo de pantalla al máximo (a menos que estén terminando su proyecto escolar en una computadora portátil, pero ¿alguna vez son realmente tan buenos?).

Por lo tanto, para mí se trata de saber qué están haciendo tus hijos y si esto es productivo y educativo, o si es puramente lúdico.

Va a ser un artículo largo, así que en lo que a mí respecta, puedes pasar a un área que te interese, primero empiezo con nuestra investigación sobre cuánto tiempo los padres dejan a sus hijos en sus pantallas.

Lo que discutimos en esta publicación completa:

¿Cuánto tiempo pasan los niños en sus pantallas? Tiempo frente a la pantalla por día

Realizamos una encuesta entre nuestros lectores, y la mayoría de las personas dicen que dejan a sus hijos en sus dispositivos todo lo que quieren:

¿Cuánto tiempo de pantalla dan los padres a sus hijos?

El 41% de los padres indican que dejan a su hijo en una pantalla todo lo que quieren, seguido de un máximo de dos horas con un 22% y no solo un 1%. 

Aún así, como padre, usted quiere tener cierto control sobre lo que hacen, y quizás cuánto de lo que hacen. Por ejemplo, una hora de redes sociales no es lo mismo que hacer la tarea durante una hora o realizar una investigación en línea.

Es posible que haya escuchado que los niños pasan más tiempo en una pantalla que jugando afuera, suena preocupante para muchos, pero en realidad ya es

el doble de tiempo frente a la pantalla que al aire libre, a partir de los 7 años.

Pero, ¿cuánto tiempo pasan los niños en sus pantallas?

Cuánto tiempo frente a la pantalla por día

Tenga en cuenta que no todo el tiempo frente a una pantalla es necesariamente malo, ya que también hay una gran cantidad de contenido educativo (además, ya trabajan con él todo el tiempo en la escuela).

Pero el niño promedio, de 7 años en adelante, pasa alrededor de 4 horas al día frente a una pantalla.

En comparación, jugar al aire libre solo representa aproximadamente 1,5 horas de su día.

Entonces, ¿cómo se compara su hijo con el promedio? ¿Más tiempo o quizás menos? ¿Y es realmente algo malo?

La mayoría de los padres y cuidadores están de acuerdo en que los niños pasan demasiado tiempo con los dispositivos y que es malo para su salud y desarrollo.

En cualquier caso, me gustaría que mi hijo pudiera orientarse en Internet y saber buscar cosas, creo que este es el futuro.

Pero debe haber un buen equilibrio que actualmente no existe.

¿Cuánto tiempo se sientan los niños de diferentes grupos de edad en sus pantallas?

Por supuesto, las pantallas pueden ser cualquier cosa, desde las computadoras de la escuela hasta sus propias pantallas para teléfonos celulares, tabletas, televisores, computadoras portátiles, vallas publicitarias para exteriores y más.

Y si cuenta el uso de dos pantallas como tiempo separado, ¡puede agregar un 20% a este tiempo dedicado a las pantallas!

4 de cada 10 padres indican que sus hijos usaban varias pantallas al mismo tiempo, como una pantalla de TV, tableta o computadora portátil y su teléfono.

Los niños hacen mucho con él y no siempre tienes una idea. Algunos padres incluso reciben facturas elevadas por las compras que sus hijos han realizado en su dispositivo.

¿Cuál es el tiempo de pantalla recomendado para los niños?

Ahora la gran pregunta es, ¿cuánto tiempo se les permite a los niños pasar en sus pantallas?

Nosotros mismos usamos cada vez más pantallas. Dirijo un negocio en línea y uso la pantalla de mi computadora portátil para casi todo lo que hago en mi trabajo.

Antes de eso, era científico de datos y trabajaba detrás de una computadora la mayor parte del día.

Creo que las pantallas continuarán, las usaremos como humanos y las seguiremos usando en el futuro.

Pero tenemos que cuidar la salud y el desarrollo de nuestros hijos. Así es como puede encontrar más equilibrio:

De La Academia Americana de Pediatría (AAP) también tiene recomendaciones para diferentes grupos de edad.

Tiempo de pantalla recomendado por edad

La tendencia general ciertamente se ajusta a los resultados de la AAP. El tiempo de pantalla recomendado más común por edad es:

Pantallas productivas

Puede que no sea una opinión popular, pero creo que necesitamos nuestras pantallas y nuestros hijos deberían aprender a hacer un buen uso de ellas.

Ellos ya necesitan su computadora portátil para las tareas escolares y también necesitan aprender a navegar por Internet para usarla correctamente en sus vidas.

Las investigaciones muestran que más del 50% del tiempo frente a la pantalla se dedica a actividades sin sentido, sin la participación de los padres o incluso de los amigos, solo viendo videos y redes sociales.

Los niños usan el tiempo frente a la pantalla de cuatro maneras diferentes de acuerdo con "The Common Sense Cencus: Uso de medios por parte de preadolescentes y adolescentes":

Entonces, tres de estas cosas son realmente buenas para el desarrollo mental de su hijo, por lo que diría que si desea aplicar un límite de tiempo para el uso de tabletas y otros dispositivos, permítelo teniendo en cuenta esta información.

Sin duda, puede recompensar el buen uso de Internet e intentar que sus hijos usen sus pantallas para la investigación y la educación y menos para las redes sociales y los videos sin sentido.

Y, por supuesto, debe continuar fomentando el juego tanto al aire libre como en el interior con actividades que desarrollen su creatividad y habilidades atléticas.

Lo mejor que puede hacer es jugar y estimular el aprendizaje en lugar de mirar sin pensar y dejar que sus hijos salgan a la calle para ser creativos y aprendan a usar sus pantallas para su desarrollo posterior, aprenda cómo usarán las pantallas en el futuro para llegar a ser realmente productivo en la sociedad y hacer contactos sociales reales.

Verificar y ver el tiempo de pantalla

¿Cómo puedes ver tu tiempo de pantalla en Android?

Hay dos formas muy sencillas de ver el tiempo de pantalla desde su teléfono Android:

  1. Cada teléfono Android proporciona información sobre el uso de la batería y el tiempo por aplicación, como sus teléfonos inteligentes Samsung o Huawei
  2. Puede instalar el tiempo de uso de la aplicación en cualquier teléfono Android

A continuación te mostraré cómo usarlos.

Aunque mi artículo está dirigido principalmente a niños, por supuesto que también puede ser relevante para usted ver exactamente cuánto tiempo de pantalla tiene por aplicación cuando desea ajustar su estilo de vida.

Si está usando un dispositivo Pixel o un dispositivo con Android One, puede verificar el tiempo de uso con Bienestar digital.

Como su nombre lo indica, esta función está diseñada para ayudarlo a comprender y controlar su tiempo de pantalla.

Pero no todos, ciertamente no en los Países Bajos, tendrán un dispositivo de este tipo. Por lo tanto, una opción mucho más sencilla es utilizar las funciones integradas en Android:

Vea fácilmente el tiempo de pantalla a través de la configuración de administración de la batería

Si no desea instalar aplicaciones de terceros adicionales que muestren su tiempo de pantalla, la administración de la batería de su teléfono también tiene mucha información sobre el comportamiento de su teléfono o el de sus hijos.

Esto se puede hacer en su teléfono Samsung, pero también en otros teléfonos y tabletas Android como Huawei y Oneplus.

Por sí solo, el uso de la batería también muestra el tiempo y el impacto en la batería, lo que puede traducirse en tiempo de pantalla.

Así es como puede verificar el tiempo de pantalla a través del uso de la batería en un Samsung:

Como puede ver, el diagrama de flujo y el estado muestran exactamente cuánto tiempo ha estado activa su pantalla dentro de cada aplicación y aplicación.

Las instrucciones anteriores son para un Samsung, pero se pueden realizar de manera casi idéntica en cualquier teléfono Android.

Los pasos pueden variar según el modelo, pero el principio sigue siendo el mismo. Solo debes buscar el uso de la batería.

Solo puede ordenar las estadísticas por día o la semana pasada, pero no le dará una idea precisa del historial o el progreso y tendrá que verificarlo usted mismo con frecuencia para mantenerlo un poco al día.

Pero es una forma práctica que le brinda información sobre el tiempo de pantalla del dispositivo sin aplicaciones de terceros.

Si desea verificar el tiempo de pantalla diario, debe instalar una aplicación de terceros. Y ahí es donde el tiempo de uso resulta útil.

Ver el tiempo de pantalla en Android con una aplicación: Tiempo de uso

Si la forma de la batería no le proporciona suficiente información, siempre puede optar por una aplicación de terceros. Hay varias opciones en Play Store, pero supongo Tiempo de uso on (no patrocinado) por simplicidad.

La aplicación solo le brinda lo que desea saber, sin funciones ni distracciones innecesarias. Solo muestra el tiempo pasado en la pantalla para el día actual, dividido entre las aplicaciones utilizadas.

También hay un gráfico de tiempo de pantalla para que pueda realizar un seguimiento del uso del teléfono durante la última semana.

Y eso es todo. Si bien Android no ofrece la función Tiempo de pantalla de forma predeterminada como iOS, todavía hay formas fáciles de verificar su estado de uso.

Ver la cantidad de tiempo de pantalla en iPad e iOS

Screen Time muestra una serie de gráficos detallados del uso de su iPhone o iPad.

Así es como puede obtener información sobre la cantidad de tiempo de pantalla en su iPad:

  1. Vaya a Configuración> Tiempo de pantalla y toque el texto grande en la parte superior
  2. Esto le permite ver cuánto iPad se usó en el último día o semana y qué aplicaciones ocuparon la mayor parte del tiempo.
  3. También le dice cuántas notificaciones ha recibido y qué aplicaciones han enviado más, así como cuántas veces se ha encendido el iPad.

Seguimiento del tiempo frente a la pantalla en varios dispositivos iOS

Si tiene varios dispositivos iOS 12, puede activar la opción Compartir entre dispositivos para activar el tiempo de pantalla en cualquier dispositivo iOS que haya iniciado sesión en iCloud y ver informes consolidados para todos los dispositivos.

Esta información es muy útil si desea realizar un seguimiento del uso de todos los dispositivos iOS de sus hijos, así que siga estos pasos para limitar de manera efectiva el tiempo que pasa en su iPhone o iPad.

Establecer y limitar el tiempo de pantalla

Más efectivo: limite el tiempo de pantalla e Internet con un enrutador wifi de malla

Si sus hijos se quejan constantemente por el WiFi lento en su habitación (y tal vez usted también por su estudio, jardín o ático), entonces podría ser el momento de obtener un nuevo dispositivo WiFi que también le brinde configuraciones parentales en la fuente.

En cualquier caso, eso es lo que me ayudó mucho, un buen WiFi en todas partes de la casa y también puedes seguir cada dispositivo que está conectado y darle su propia cuenta con configuraciones.

Es posible con este TP-Link Deco P9, que es un sistema WiFi en malla (si ha oído hablar de él antes).

Enrutador wifi en malla con configuración parental: TP-Link Deco P9

(ver más imágenes)

¿Es Mesh WiFi el enrutador perfecto para familias?

Después de luchar durante años con la configuración familiar de Windows, Android y varias aplicaciones de terceros, es posible que nunca haya encontrado una solución realmente buena.

Entonces es hora de invertir en un enrutador de malla con protección familiar incorporada: el TP-Link Deco P9.

Esta revisión tiene un enfoque claro: los controles parentales TP-Link Deco. Aunque lo compré para deshacerme por fin de ese mal Wi-Fi de la casa.

Tengo una casa de nueva construcción y las paredes son demasiado gruesas para un repetidor WiFi. Simplemente no puede obtener una señal desde el pasillo hasta el primer piso y compré este P1 por eso

  1. tiene tecnología de malla (una red de satélites que amplifican la señal en todas partes), y
  2. tiene un adaptador de línea eléctrica, lo que significa que amplifica su señal al enviar también una señal de Internet a través de la red eléctrica a los otros dispositivos de la casa

Afortunadamente, mis "zonas muertas" de wifi se han resuelto, pero la configuración de los padres también es muy útil.

¿Qué es el WiFi en malla?

Mesh WiFi ayuda a limitar el uso de Internet de varios dispositivos al mismo tiempo, en cualquier lugar de la casa, porque la malla garantiza que todos los dispositivos estén conectados a la misma red.

Con un repetidor de Internet, en realidad crea una segunda red en la que alguien puede iniciar sesión, y con un segundo enrutador en el piso de arriba, por supuesto, también puede crear un segundo punto de acceso a Internet.

Mesh es, por así decirlo, una red de alcance WiFi que cubre toda tu casa, con una sola conexión de red. Y debido a que todos los dispositivos están conectados a él, puede agrupar todos los dispositivos de su hijo y limitar su uso de Internet.

Control parental desde su enrutador WiFi

Configuración parental de Deco P9

Me gusta el enfoque simple de TP-Link para los controles parentales. A través de la aplicación Deco, ingresa el nombre de su hijo y luego selecciona el nivel de filtro correspondiente:

Para un preadolescente, se bloquea todo el contenido para adultos, juegos de azar y redes sociales.

Configurar los controles parentales TP-Link Deco

Es muy fácil configurar un nuevo niño y controlar qué categorías de sitios están bloqueados.

Cambiar a las redes sociales y para adolescentes también está bien, pero los juegos de azar y el contenido para adultos siguen estando fuera de los límites.

Crear perfil Deco P9 con configuración parental

También puede personalizarlo activando y desactivando categorías y nombrando sitios web y aplicaciones específicos que no desea que utilicen.

También puede establecer límites de tiempo para días laborables y fines de semana, desde un mínimo de cero hasta un máximo de 12,5 horas (o sin límite).

Del mismo modo, puede establecer una hora para acostarse, digamos de 22.00 p.m. a 07.00 a.m., para asegurarse de que no haya sesiones furtivas de YouTube a altas horas de la noche.

Incluso puede establecer diferentes límites de tiempo y horarios de cama para los días de semana y los fines de semana.

El último paso es agregar qué dispositivos pertenecen a su hijo. La deco detectará automáticamente cualquier dispositivo que tenga acceso a la red, ya sea un teléfono, consola de juegos, computadora portátil o Nintendo 3DS.

Descubra cuál es el de su hijo y ya está.

Aquí están los detalles para completar la configuración:

Nota: puede agregar hasta 16 perfiles. Toque el perfil y puede administrar el perfil, incluido el nivel de filtrado / temporizadores / dispositivos. También puede ver el tiempo que los dispositivos en este perfil pasaron en línea y el sitio web visto en Insights.

Vea el Deco P9 aquí

5 aplicaciones que ayudan a limitar el tiempo de pantalla en Android

Lo más fácil es luchar contra la tecnología con tecnología. Puede limitar el tiempo de pantalla de sus hijos mediante el uso de aplicaciones útiles, y he resuelto algunas aquí.

Aquí hay 5 aplicaciones que pueden ayudarlo a controlar el tiempo de pantalla de su hijo.

Momento

Moment ayuda a los controles parentales

Todos conocemos la sensación de ver algo en Instagram y querer seguir la siguiente publicación una y otra vez, quedar completamente absortos en las últimas publicaciones o leer sobre la última manía de Twitter y luego darnos cuenta de repente que es dos horas después.

La aplicación Moment te ayuda a realizar un seguimiento de tu propio tiempo (y establecer límites), así como el de toda tu familia con Moment Family.

Registra cosas como cuántas veces tomó su teléfono, qué aplicaciones se usan más y, por supuesto, cuánto tiempo se pasa en el teléfono o la tableta.

Si desea reducir y frenar su adicción o limitar el uso de sus hijos, puede establecer límites de tiempo e incluso apagar dispositivos para momentos específicos como 'Hora de la cena familiar'.

La interfaz es muy simple y proporciona una descripción general rápida de sus hábitos móviles o los de su familia. (Nota: esta aplicación utiliza servicios de ubicación para funcionar, lo que puede ser un obstáculo para algunos).

Bueno para: realizar un seguimiento de su uso individual del tiempo en los dispositivos o el de los miembros de su familia

Costo: Gratis para uso individual ($ 3,99 / mes para funciones Pro); $ 14,99 por tres meses con Moment Family

Plataforma: iOS

unGlue

Despegue a los niños

unGlue asigna más responsabilidad a los niños a la hora de administrar su propio tiempo frente a la pantalla.

unGlue funciona en teléfonos inteligentes, tabletas y computadoras y le permite establecer parámetros de tiempo en cualquier dispositivo, horarios de Internet e incluso detalla cuánto tiempo le permite a las redes sociales, juegos, videos, etc.

Los padres pueden limitar el tiempo general (por ejemplo, dos horas de 'Tiempo de entretenimiento' por día), pero luego los niños deciden cómo quieren completarlo.

Los niños también pueden pasar el tiempo no utilizado y también completar tareas especiales a través de la aplicación unGlue Kids para ganar más tiempo (si los padres deciden permitirlo).

El servicio se extiende a través de VPN, pero la conectividad intermitente lo hace más consistente y preciso cuando se usa en casa.

Adecuado para: niños más pequeños con teléfonos inteligentes

Costo: Gratis si tiene una computadora en red, $ 30 de lo contrario por una pieza de hardware que se conecta al enrutador

Plataforma: iOS

Bosco

Basándose en la noción de que los padres no deben monitorear cada movimiento digital de sus hijos, Bosco se basa en un algoritmo único que marca eventos 'irregulares' en el teléfono de su hijo que podrían indicar algo fuera de lo común.

Cosas como cambios en los patrones de sueño, actividad inusual en las redes sociales, geolocalización que identifica rutas atípicas son ejemplos. Y las actualizaciones futuras afirman proporcionar funciones como la detección del estado de ánimo a partir de imágenes, videos y textos.

Se basa en estos comportamientos y actividades erráticos para alertarlo, sin permitirle acceder a todo el contenido en sus teléfonos y hacer que lea cada texto o actualización de estado.

Bueno para: niños mayores en las redes sociales que son más autónomos

Gratis

Plataforma: iOS y Android

Ladrido

Ladrido

Bark sigue una filosofía similar a la de Bosco acerca de adoptar un enfoque más práctico para el monitoreo digital, pero es mucho más elaborado en lo que rastrea.

Incluye todas las principales plataformas de correo electrónico; plataformas de redes sociales; aplicaciones grupales populares como WhatsApp, Kik y GroupMe; e incluso tiene la capacidad de detectar desnudez en imágenes / videos enviados por mensaje de texto.

Se basa en una tecnología de aprendizaje profundo altamente avanzada para ver de manera integral conversaciones, intercambios, búsquedas y actividad general y señalar cualquier cosa sospechosa.

El algoritmo puede incluso distinguir un comentario de 'usted apesta' como una broma sobre un objeto o una expresión maliciosa hacia otro.

Bueno para: niños mayores en las redes sociales que son más autónomos

Costo: $ 9 / mes o $ 99 / año (primer mes gratis) para dispositivos infantiles ilimitados

Plataforma: iOS y Android

Circle de Disney

Circle de disney

Cuando se lanzó en 2015, Circle fue uno de los primeros dispositivos en ofrecer un monitoreo realmente completo para todos los dispositivos de la casa.

Dirigido a todos los miembros de la familia, Circle ofrece una combinación de características de todo lo mencionado anteriormente y ofrece monitoreo, rastreo y filtrado completos para todos los grupos de edad.

Las categorías generales de edad son niños pequeños; Niño; Adolescente; y adultos, para padres que quieren controlar su propio tiempo (o el de los demás) frente a la pantalla.

Puede ser muy específico con los controles activando o desactivando ciertos sitios web y aplicaciones después de una cierta cantidad de tiempo (45 minutos de Minecraft, por ejemplo).

Hay casi demasiadas opciones que puede habilitar, pero siempre puede optar por líneas de tiempo más generales, como dos horas al día. Circle es una pieza de hardware que se conecta a su enrutador.

El costo es de $ 99, pero luego no hay tarifas de suscripción ni cargos adicionales (a menos que desee seguir mirando fuera de casa con Circle Go).

Bueno para: todos los miembros de la familia si desea ser muy específico con el monitoreo

Costo: $ 99 por hardware, no se requiere suscripción para uso en interiores; se aplican cargos adicionales si desea continuar observando fuera de la casa con Circle Go

Lo más importante al presentar la tecnología a los niños y darles la responsabilidad de un dispositivo móvil es mantener abiertas esas líneas de comunicación, tener una confianza inherente y asegurarse de que los niños comprendan el poder de las redes sociales (ambos para siempre). tan malo).

Aprovecha al máximo el tiempo frente a la pantalla

Codificación para niños

Codificación para niños

(leer más)

Programas educativos de Squla

Sitio web educativo de Squla para el aprendizaje en pantalla

(leer más)

Establecer en origen

Si realmente desea ver cuánto están sus hijos en sus dispositivos, entonces este enrutador wifi de malla una herramienta muy útil y mi forma favorita de limitar.

Puede establecer límites de tiempo por día o tipo de día (por ejemplo, fin de semana) y ver cuánto se navega en Internet por dispositivo y está lleno de configuraciones de control parental:

Enrutador wifi en malla con configuración parental: TP-Link Deco P9

(ver más imágenes)

Material de lectura

El puntero de la pantalla

(ver más imágenes)

Plataforma: iOS y Android

Utilice estas 5 formas de limitar el tiempo de pantalla en el iPad

Puede establecer un límite de pantalla en su iPhone o iPad utilizando "Acceso guiado". La función de "límite de tiempo" se ha agregado al acceso guiado en iOS 8 de Apple y se puede usar para establecer un límite de tiempo por aplicación.

Esto es genial si tienes un hijo: solo pueden jugar durante el tiempo que quieras. El iPhone o iPad se bloqueará automáticamente una vez transcurrido el límite de tiempo.

Chica busca mucho en su iPad

También puede utilizar el acceso guiado para limitar su iPhone o iPad a una aplicación específica, como una aplicación educativa, durante un período de tiempo específico.

Luego, puede desbloquear el dispositivo y permitir que el niño lo use normalmente.

Habilitar el acceso guiado

El acceso guiado está incluido en el sistema operativo iOS de Apple.

Hemos cubierto el acceso guiado antes como una forma de bloquear su iPhone o iPad para niños, pero también es útil para otros fines

Primero debe habilitar el acceso guiado.

  1. Abra la aplicación "Configuración"
  2. vaya a General> Accesibilidad
  3. Toque 'Acceso guiado' en Aprendizaje
  4. Active el control deslizante 'Acceso guiado' y toque 'Configuración de contraseña' para establecer una contraseña.

Puede usar el mismo código de acceso que usa para desbloquear su iPhone o iPad, o cualquier otro, depende de usted.

Si tiene un dispositivo con un sensor Touch ID, la opción Touch ID le permite usar su huella digital para desbloquear el modo de acceso guiado sin ingresar su contraseña.

Establecer límites de tiempo en el iPad con acceso guiado

Toque la opción "Límites de tiempo" en la pantalla Acceso guiado para configurar los sonidos de límite de tiempo.

De forma predeterminada, no se reproduce ningún sonido y el límite de tiempo de acceso guiado finaliza en silencio.

Si desea una señal audible cuando se agote el límite de tiempo, use las opciones de Sonido y Voz aquí.

La opción Sonido le permite seleccionar un sonido que se reproducirá cuando haya pasado el límite de tiempo.

De forma predeterminada, es "Ninguno", pero puede tocar la opción "Sonido" y desplazarse por la lista de sonidos de alerta en su iPhone y elegir uno.

Con la opción “Voz” el tiempo restante se hablará en voz alta cuando lo encienda, por ejemplo dice algo cuando quedan unos 30 segundos.

Aparecerá una notificación en la pantalla cuando esto suceda, pero Hablar hará que la notificación sea audible.

Establecer un límite de tiempo por aplicación para iPad

Una vez que haya habilitado y configurado el acceso guiado, estará listo para usarlo.

Ahora puede abrir cualquier aplicación que desee (como un juego) cuando lo desee.

Luego, presione rápidamente el botón 'Inicio' tres veces seguidas para activar el acceso guiado para esa aplicación.

Toque el botón "Opciones" en la esquina inferior izquierda de la pantalla de acceso guiado que aparece y habilite la opción "Límite de tiempo".

Puede establecer cualquier límite de tiempo en incrementos de un minuto, desde un minuto hasta 23 horas y 59 minutos.

Toque "Listo" y toque la opción "Inicio" en la esquina superior derecha de la pantalla para bloquear el dispositivo en modo y aplicar su límite de tiempo.

Tu iPhone o iPad se bloqueará para la aplicación específica que haya elegido.

Cuando se agote el límite de tiempo, el iPhone o iPad se bloqueará hasta que ingrese el PIN que ingresó anteriormente (o huella digital).

Para salir del acceso guiado en cualquier momento, incluso antes de que expire el límite de tiempo, presione el botón 'Inicio' tres veces e ingrese su PIN.

Si ha activado Touch ID, también puede presionar el botón "Inicio" una vez y mantener el dedo en el sensor.

Toque "Finalizar" en la esquina superior izquierda de la pantalla cuando se muestre la pantalla "Acceso guiado". El acceso guiado estará deshabilitado.

Si bien esto es claramente útil para limitar el tiempo de juego o limitar a un niño a una aplicación educativa, no es ideal para controlar el tiempo de pantalla del dispositivo.

Desafortunadamente, Apple no proporciona una forma de permitir que un niño use múltiples aplicaciones en el dispositivo mientras establece un límite de tiempo.

Con el acceso guiado, realmente mira el acceso, de acuerdo con un límite de tiempo, de una aplicación específica.

Tiempo de pantalla desde iOS 12 para limitar el tiempo de pantalla

Screen Time es una nueva y práctica función de iOS 12 que le ayuda a limitar la cantidad de uso de su iPhone o iPad.

Aspectos destacados de la configuración de tiempo de pantalla de iOS 12

¿Es usted o sus hijos adictos a una aplicación específica en su iPhone o iPad?

¿No puede dejar de consultar Instagram, WhatsApp, Facebook, Twitter, YouTube o cualquiera de los innumerables feeds interminables en su dispositivo iOS?

Bueno, la buena (o quizás mala) noticia es que ahora puede establecer límites diarios para cada aplicación a través de iOS 12.

Esto significa que su iPhone o iPad le recuerda que usó la aplicación X durante dos horas (o el límite que establezca) ese día y tal vez sea el momento de dejar el dispositivo y volver a usarlo para variar. el mundo real.

Esta función se llama Screen Time y es bastante fácil de usar.

Use los controles parentales en iOS 12 para limitar el tiempo de pantalla de sus hijos

Si usa Screen Time como padre, puede establecer fácilmente una contraseña para Screen Time de sus hijos.

Cómo funciona Screen Time es cuando llegas al límite de tiempo, te muestra dos opciones:

Si configura una contraseña de Tiempo de pantalla, estas opciones no se pueden activar sin ingresar la contraseña.

Esta es una función de control parental bastante eficaz.

Esta es la forma de establecer un tiempo de pantalla general para su iPad:

  1. Vaya a Configuración> Tiempo de pantalla
  2. Toque Usar código de acceso de tiempo de pantalla
  3. Ahora ingrese un código de acceso de cuatro dígitos y vuelva a ingresarlo cuando se le solicite
  4. Esto asegura que sus hijos que usan este dispositivo no pueden solicitar una extensión sin ingresar el código de acceso

Screen Time Time and Restrictions también le permite habilitar servicios de ubicación, micrófono, Bluetooth, cambios de datos celulares y mucho más en este dispositivo y bloquear estas configuraciones para cualquier persona que use el dispositivo.

Limitar el uso de la aplicación usando Screen Time en iOS 12

Siga estos pasos para establecer límites para el uso de la aplicación en iOS 12:

  1. Vaya a Configuración> Tiempo de pantalla
  2. Toca Límites de la aplicación
  3. Toque Agregar límite
  4. Aquí puede elegir límites de tiempo para categorías completas de aplicaciones o agregar límites manualmente para cada aplicación. Para restringir una categoría completa de aplicaciones (como todas las aplicaciones, juegos, redes sociales, etc.), desplácese hacia abajo y toque el círculo junto a cada categoría. Aquí aparece una marca de verificación para indicar que ha seleccionado una categoría
  5. Ahora puede establecer un límite diario seleccionando horas y minutos. También puede tocar Personalizar días para establecer un límite por día. Esto es útil si desea reducir los límites de uso de la aplicación los fines de semana o los días con más tiempo libre.
  6. Para restringir aplicaciones individuales, vaya a Configuración> Tiempo de pantalla. Ahora toca el gran indicador de tiempo en la parte superior derecha, debajo de las palabras DISPLAY TIME
  7. Ahora desplácese hacia abajo y verá una lista de las aplicaciones más utilizadas. Toque una de estas opciones, desplácese hacia abajo y toque Agregar límite. De esta manera, puede agregar límites individualmente a ciertas aplicaciones o sitios web

¿Qué sucede cuando excede el tiempo de pantalla?

Una vez que alcance el límite de uso de su aplicación, toda la pantalla se volverá blanca con un gran icono de reloj de arena negro en la pantalla, junto con el texto "Límite de tiempo".

Puede anular esto tocando el botón Descartar y luego tocando Recordarme o Descartar por hoy dentro de los 15 minutos.

Normalmente, esto es posible sin ninguna entrada adicional, a menos que elija establecer una contraseña para limitar el tiempo de pantalla (proceso que se describe a continuación).

Configure el tiempo de inactividad en iOS 12 para bloquear los tiempos de los usuarios

También existe una forma de limitar el uso de todas las aplicaciones durante un cierto período de tiempo.

Si su hijo tiene el hábito de usar aplicaciones de redes sociales, por ejemplo, antes de irse a dormir, puede establecer estos límites de tiempo para ese período para que no pueda enviar mensajes de texto a altas horas de la noche.

Siga estos pasos para configurar el tiempo de inactividad en iOS 12:

  1. Vaya a Configuración> Tiempo de pantalla
  2. Ahora toca Tiempo de inactividad
  3. Active el tiempo de inactividad y luego establezca una hora de inicio y finalización

Si desea permitirse el uso de algunas aplicaciones independientemente de los límites que haya establecido, siga estos pasos:

  1. Vaya a Configuración> Tiempo de pantalla
  2. Toca Siempre permitido
  3. Ahora seleccione las aplicaciones que desea permitir

Administra de forma remota el tiempo frente a la pantalla con la familia iCloud

Si tiene hijos como parte de su familia de iCloud, también puede administrar y ver el tiempo de pantalla de forma remota en su dispositivo iOS.

Esto significa que puede recibir informes sobre su uso y establecer restricciones sobre el uso de ciertos tipos de aplicaciones (o restricciones generales como restringir el uso entre ciertas horas) de forma remota desde su propio dispositivo iOS.

Si tiene un hijo como parte de su familia de iCloud, lo verá en Configuración en Familia en Tiempo de pantalla.

Toque el nombre del niño y administre la configuración de Tiempo de pantalla.

Cómo desactivar el tiempo de pantalla en iOS 12

Siga estos pasos para eliminar los límites de uso de la aplicación para iOS 12:

  1. Vaya a Configuración> Tiempo de pantalla
  2. Desplácese hacia abajo y toque Desactivar el tiempo de pantalla

Como solución no tecnológica, ¿qué hacer para limitar el tiempo frente a la pantalla?

Establecer límites claros para el tiempo de pantalla

más Puede encontrar consejos y recursos sobre el tiempo de pantalla aquí, en el extenso artículo que escribí específicamente al respecto.

Todas esas aplicaciones son, por supuesto, muy divertidas y muy útiles porque están integradas directamente en su dispositivo, por lo que si el dispositivo se apaga, su hijo simplemente no puede continuar.

Sin embargo, también disfruto mucho usando un objeto físico como temporizador. A menudo uso mi Luz de noche con temporizador y dígales de antemano que si se apaga, deben detenerse.

Al igual que tienen que irse a dormir por la noche. Lo entienden de inmediato y, a menudo, no hay quejas. Tengo este lindo Dino de Bol.com:

Luz nocturna Dhink con temporizador de tiempo de pantalla

(ver más imágenes)

Consejos para llegar a acuerdos sobre el tiempo frente a la pantalla

Por supuesto, el uso de aplicaciones puede ser una herramienta útil. ¡El temporizador se apaga y se acaba el tiempo! Pero también debe hacer algunos acuerdos sobre el cómo y el por qué con su hijo.

Por lo tanto, haga acuerdos con su hijo sobre el tiempo frente a la pantalla. De esta forma se vuelve menos una cosa impuesta, pero ha sido una discusión en la que tú tomas la decisión.

Por supuesto que no cedes a los deseos de poder jugar cada vez más.

Incluso si no está utilizando una aplicación, debe intentar que sea visual. Usted, como padre, puede querer tener un recurso fuera de línea, luego escribirlo juntos en la pizarra en un horario diario.

Siempre puedes recurrir a esto, el tablero nunca miente :)

También puede registrar estos acuerdos en un acuerdo.

Sin tiempo de pantalla justo antes de acostarse

Es mejor limitar los estímulos justo antes de acostarse. Por lo tanto, aconsejaría no dejar tiempo frente a la pantalla antes de irse a dormir. También se debe principalmente a la luz azul de las pantallas que hace que te duermas peor.

Haga una buena rutina nocturna que incluya cepillarse los dientes, dar un beso de buenas noches y tal vez leer un poco más. Eso es mucho mejor que aplastar los últimos dulces.

Mejor aún algunas actividades antes de acostarse para deshacerse de la energía y calmarse para dormir

Convierta el tiempo frente a la pantalla en tiempo de aprendizaje tanto como sea posible

Trate de brindar más educación en el uso del teléfono, la tableta y la computadora portátil. Cuanto más pueda aprender su hijo de él, más verá el dispositivo como una fuente de información, en lugar de una fuente de entretenimiento.

Hay multitud de aplicaciones con valor educativo, y también hay aplicaciones y programas como los de Squla o Het Klokhuis, Jeugdjournaal o Freek en het wild.

Por ejemplo, también hay muchas aplicaciones educativas para que las usen sus hijos.

Cuidado con el "phubbing"

Cuando usted o sus hijos descubren que revisar su pantalla (ya sea un teléfono, una tableta, un televisor o la pantalla de una computadora) es perjudicial para las interacciones con otra persona, debe tener un nombre para ello (algunos investigadores llaman "phubbing ”, En el que el teléfono y el desaire se combinan.

Lo mejor es que le pongas un nombre tú mismo especialmente para tu familia. En mi casa, por ejemplo, nos burlamos de que somos “robots”, por ejemplo, cuando mi hijo no responde porque está viendo la televisión, o cuando miro mi teléfono y no le contesto.

Esto nos ayuda a ver que vale la pena conocer el equilibrio entre centrar nuestra atención en la tecnología y los demás.

Los estudios han demostrado que esto tiene un efecto negativo en las parejas y los niños y, a menudo, es una forma de escapar del estrés social.

El tarro de la pantalla

El tarro de la pantalla

Si realmente es un problema persistente (quizás tanto para usted como para sus hijos), entonces puede optar por hacer un “juramento”.

Un frasco de palabrotas es una olla en la que pones algo de dinero si accidentalmente juras. 

En este caso, usa el bote para poner algo de dinero si alguien viola las reglas de tiempo de pantalla, por ejemplo, el móvil en la mesa de la cena o el cheque móvil por la noche durante un juego o una noche de película familiar.

Cualquiera que sea tu cita.

Al final del mes, puedes hacer algo divertido con la familia del dinero :)

Ganar tiempo frente a la pantalla es cómo puede establecer con éxito las reglas correctas

Seamos realistas, todos tenemos cosas que no queremos hacer y las posponemos hasta el último momento posible.

Libro de limpieza, limpieza de la casa. Solo esas cosas desagradables que hay que hacer una y otra vez, tanto si realmente queremos hacerlas como si no.

Es normal que los adultos prefieran las cosas divertidas a las tareas tediosas, y es perfectamente normal que sus hijos quieran hacer eso.

Es importante comprender que no puede permitir que su hijo se preocupe por la tarea, los quehaceres domésticos o la higiene solo porque crea que debería hacerlo.

Lo que puede hacer es ayudarlos a completar esas tareas también y lograr ciertos objetivos, sin importar cómo se sientan al respecto.

Una de las mejores formas de enseñarles a hacer las cosas importantes primero y luego alcanzar ese teléfono, tableta, computadora portátil o consola de juegos es permitirles ganar su tiempo frente a la pantalla, con objetivos claros para una recompensa por el tiempo frente a la pantalla.

Comenzaré de inmediato con un consejo sobre cómo hacer que los niños ganen su tiempo frente a la pantalla sin tener que realizar un seguimiento manual de los sistemas y tableros, y eso es con Despegue la aplicación.

También ozy.com está muy entusiasmado con él (blog en inglés).

Despegue a los niños

CBS in America también ha hecho un buen informe al respecto en su canal de Youtube:

Pero en general, es importante configurar un buen sistema.

Lo haces ofreciéndoles algo importante a cambio de que completen algo importante para ti. ¿Y qué aprecian los niños como ninguna otra cosa? ¡Bien, tiempo de pantalla!

En otras palabras, teléfono, internet, televisión y videojuegos.

Es importante aprender comportamientos que eventualmente los lleven a la conclusión de que siempre debes lidiar con las cosas desagradables primero y que puedes hacer las cosas agradables después.

Una vez que haya encontrado los lugares que le gusta usar a su hijo, puede ejercer cierto control sobre los dispositivos reales que su hijo puede usar.

¿Pero cómo usas eso para mejorar su comportamiento?

El problema con todas estas pantallas es que si limita el uso de una, su hijo simplemente cambiará a otro dispositivo, como probablemente ya haya descubierto.

Su hijo simplemente piensa “¿No tienes teléfono celular? Bien, usaré mi computadora. ¿No se me permite usar una computadora? Está bien, iré a Instagram, o veré televisión, o elegiré videojuegos ".

La verdad es que casi siempre encuentran algo que hacer en lugar de esa tediosa tarea, incluso si no se les permite usar ninguna pantalla.

Y es posible que ya haya descubierto esto: usar el tiempo frente a la pantalla como un privilegio o una recompensa puede resultar complicado cuando otras personas en la casa necesitan usar Internet y usted no puede arrebatarle físicamente el teléfono a su hijo.

Para que el tiempo frente a la pantalla sea una recompensa eficaz y un incentivo motivacional, debe ofrecerse y limitarse sabiamente.

Algunos padres han ideado algunas formas creativas de limitar el acceso al tiempo de pantalla en sus hogares:

¿Cómo utiliza ganar tiempo frente a la pantalla para motivar a sus hijos? Aquí tienes un gran ejemplo:

Gestión de tareas y tiempo

Si su hijo también es una de esas personas que quiere posponer las cosas hasta el último momento posible, agregue una ventana de tiempo específica en la que completar su tarea.

Por ejemplo, podría decir: "Si me puede mostrar que su tarea está completa antes de la cena, con gusto le daré la contraseña de Internet y lo pondré en su teléfono por un tiempo".

Si no lo logran, ciertamente se resistirán e indicarán que es taaaan injusto. Entonces puedes responder:

“Sé que quieres estar en línea para tus amigos. ¿Qué puedes hacer mañana para asegurarte de terminar tu tarea a tiempo? "

Anímelos a que le den una idea de cómo lograrán esos objetivos la próxima vez. Estime si es una buena solución con la que puede estar de acuerdo y déjeles que la prueben al día siguiente a su manera.

Quiere que su hijo tenga éxito y, al mismo tiempo, aprenda a pensar orientado a soluciones. Sigue recordándote esto mientras te enfrentas a tu adolescente desafiante.

A su hijo adolescente no le tienen que gustar las reglas de la casa, pero tiene que encontrar formas de seguirlas.

Realmente no tienen que pensar que hacer su tarea es una gran idea y un buen uso de su tiempo, solo tienen que hacerlo al final.

Cuando establece expectativas claras y también les da una recompensa adecuada, les ayudará a aprender las habilidades de gestión del tiempo que necesitan para tener éxito en el futuro.

Problemas para usar el tiempo frente a la pantalla como recompensa

Muchos padres intentan utilizar el tiempo frente a la pantalla como un privilegio y una recompensa y simplemente no funciona.

A continuación, presentamos algunos problemas comunes que enfrentan los padres:

A mi hijo no parece importarle si le quito el teléfono

“¿Por qué no parece importarles cuando tomo sus cosas? Sé que se preocupan por su teléfono, siempre usan ese teléfono. Simplemente no parece importarles ".

Por supuesto, su hijo elige la indiferencia en este caso.

Los he prohibido en todas las pantallas y no funciona

Sí, ese es un problema común entre los padres. Hice exactamente lo que decían los blogs y los libros para padres y no cambió su comportamiento.

Primero, recuerde que cada niño y cada familia es diferente. Lo que funciona para una familia puede no funcionar para todas las familias. Los libros y blogs le brindan muchas opciones diferentes para ayudar a cambiar el comportamiento de sus hijos.

Incluso puede darse el caso de que cuando una táctica no ha funcionado, a veces solo haya que cambiar una pequeña cosa para lograr resultados.

Si ha establecido expectativas claras para sus hijos y ha establecido constantemente un sistema de recompensas y plazos a su alcance, es posible que tenga que esperar y ver.

Los hábitos necesitan tiempo para cambiar. Es normal encontrar cierta resistencia al comenzar este proceso.

Sea claro y consistente y recuerde darle a su hijo la oportunidad todos los días de ganar sus privilegios e involucrarlo en el proceso de mejorarlo juntos.

La palabra clave aquí también es coherente, porque no debería ser el caso de que un día se salgan con la suya con algo por lo que estás trabajando tan duro.

Si desea hacer una excepción, comunique muy claramente para qué es esta excepción (feriado, fin de semana, visita) y que es un extra.

¿Cómo usas el tiempo frente a la pantalla para cambiar el comportamiento molesto?

Si está trabajando en un problema de comportamiento específico, como una mala boca o incluso malas palabras, puede usar el teléfono celular o un acceso a Internet protegido con contraseña para recompensar a su hijo por el comportamiento que le gustaría que hiciera.

Podrías decir algo como esto: “Tienes que hablar respetuosamente con todos en esta casa durante dos horas sin maldecir ni intimidar, o incluso pasar toda la cena sin regañar ni intimidar y solo contar cómo fue tu día.

Si puede, le daremos la contraseña (o volveremos a encender su teléfono, sea cual sea la recompensa). De esa manera, su hijo adapta su comportamiento para recuperar su privilegio.

Si usa este enfoque, debe comenzar con un desafío que su hijo realmente pueda manejar, como primero solo mientras come.

Recuerde, si desea ayudarlo a mejorar su comportamiento, debe probar su éxito en todo momento.

Fíjese la meta de modo que esté justo fuera de su rango actual de modo que tenga que hacer un esfuerzo para lograrla, pero no tan lejos que ni siquiera se moleste en intentarlo porque de todos modos es "inútil".

Una cosa más, no use el tiempo frente a la pantalla como un objetivo a largo plazo en el que su hijo piensa que no puede recuperarlo de todos modos, y no lo use para castigar quitándole tiempo frente a la pantalla durante todo el fin de semana por un comportamiento indeseable.

Mantenga las ganancias de tiempo de pantalla ligadas a un comportamiento en particular. Entregue la recompensa recuperándola por un gol exitoso y posiblemente retírela por otra ofensa que no sea aceptable.

Concéntrese en uno o dos comportamientos que desea cambiar, asocie cada comportamiento con acceso específico al tiempo de pantalla y permita que su hijo obtenga ese privilegio todos los días.

Recuerde, esto no es un castigo. Es una forma práctica de ayudar a su hijo a hacer todo lo posible por algo.

Reglas, límites, consecuencias y recompensas. Todos sirven para ayudar a su hijo a mejorar su comportamiento y seguir las reglas que se aplican en casa. Quiere que su hijo mejore y aprenda, y controlar el tiempo frente a la pantalla puede hacerlo posible.

Dispositivos comprados y tiempo frente a la pantalla

¿Qué pasa si mi adolescente compró el dispositivo con su propio dinero? No tengo control sobre su propiedad, ¿verdad?

Esto parece complicado, pero la simple verdad es que las reglas de su casa siguen siendo las reglas de su casa. No importa si ella misma ahorró para el dispositivo o no.

Mientras su hijo viva en su hogar, debe cumplir con las reglas y usted puede limitar su uso o el Internet que usa.

Niños descuidados y electrodomésticos nuevos

Mi hijo quiere el último iPhone, pero es muy descuidado con su teléfono actual y siempre se pierde o lo deja tirado.

¡Gran caso! Los niños se han acostumbrado tanto a tratar incluso cosas caras como teléfonos y tabletas como si fueran artículos desechables.

También es porque siempre han obtenido algo así por sí mismos, probablemente de usted. Sin haberlo pagado con dinero propio ni quehaceres domésticos.

Aquí hay una gran solución a este problema: dígale a su hijo exactamente qué comportamiento desea ver antes de comenzar a pensar en un nuevo teléfono.

Indique claramente todos los detalles sobre el comportamiento que desea ver y, por supuesto, piense de antemano que realmente necesita comprarles un teléfono nuevo.

Si la respuesta es no de todos modos, simplemente diga que no, no lo eche a perder. Si alcanzan todos los objetivos y aún así no obtienen el teléfono, perderá toda credibilidad en el siguiente objetivo y recompensa.

Puede configurarlo así: antes de que podamos hablar sobre la compra de un nuevo teléfono, quiero ver que cuide mejor el que tiene ahora.

Eso significa que quiero ver su teléfono en el cargador todas las noches a las 30:20.00 p. M. Durante al menos 30 días consecutivos (si falta un día, se reiniciará el recuento de XNUMX días) y quiero que ponga el estuche que compramos. tarde, incluso si no está bien.

De esta manera, su hijo debe practicar cómo cuidar mejor sus dispositivos electrónicos, lo que puede brindarle un poco más de tranquilidad cuando la próxima (costosa) actualización llegue a sus manos.

Además, también le aconsejaría que su hijo también se ahorre al menos parte de un gasto tan costoso para comprender cuán valioso es realmente tal cosa.

Su hijo negociará el tiempo frente a la pantalla

¿Qué pasa si su hijo insiste en que debería pasar más tiempo frente a la pantalla o, por ejemplo, un paquete de Internet más grande?

Puede utilizar el mismo enfoque que cubrimos anteriormente:

"Esto es lo que quiero ver de ti antes de que podamos hablar de conseguir un aumento"

Y luego discuta sus expectativas de manera clara y sencilla con los objetivos exactos que deben alcanzarse. Solo asegúrese de que su plan sea razonable y factible, lo suficiente como para desafiarlos, pero no tan lejos como para que ni siquiera lo intenten.

Y lo mismo se aplica aquí también. No también es simplemente no. No utilice metas poco realistas como una forma de evitar tener que conceder solicitudes si en realidad no quiere darlas.

Si la respuesta es realmente no, limítese a no. No tiene que defender las reglas de su casa o las decisiones de sus padres.

¿Cómo afecta el tiempo frente a una pantalla el desarrollo de su hijo?

Recuerdo cuando era joven y los juegos de computadora recién comenzaron a salir en las primeras consolas.

Mis padres querían animarme a jugar al aire libre, pero yo no estaba tan interesado.

Claro, eso estaba en la televisión y ahora los niños están expuestos a pantallas en todas partes y también pueden llevarlos a cualquier lugar, si tienen la edad que les diste su propio teléfono.

Influencia del tiempo frente a la pantalla en el desarrollo de su hijo

Las pantallas todavía están en nuestras vidas por ahora, eso no va a disminuir, y aunque creo que es esencial para el desarrollo de un niño aprender a usar una pantalla y un dispositivo para trabajar y recopilar conocimientos, hay muchos efectos adversos sobre su desarrollo.

Efecto del tiempo de pantalla en el desarrollo infantil

Cómo el tiempo de pantalla afecta los ojos de su hijo | Práctica y consejos

Hay muchas razones para establecer límites para el tiempo de pantalla de su hijo: om jugar al aire libre y fomentar la actividad saludable, promover hábitos de sueño saludables y promover las relaciones sociales personales.

La salud ocular es otra razón.

Cómo el tiempo de pantalla afecta los ojos de su hijo

Problemas oculares causados ​​por un tiempo de pantalla excesivo

Muchos padres preguntan si mirar pantallas puede dañar seriamente sus ojos.

Aquí hay algunas razones, algunas esperadas, otras más sorprendentes, por las que el tiempo frente a una pantalla puede afectar los ojos de los niños:

Demasiado tiempo en interiores puede provocar miopía

El primer problema es que el tiempo frente a la pantalla mantiene a los niños dentro.

La exposición a la luz natural es fundamental para el desarrollo de los ojos.

Los niños necesitan tiempo para jugar al aire libre por su salud, pero también por sus ojos.

Los estudios han demostrado que los niños que pasan más tiempo en interiores tienen más probabilidades de tener miopía (miopía) desarrollar.

La causa exacta aún no se conoce, pero los investigadores creen que la luz ultravioleta (siempre que los ojos estén protegidos de la luz solar intensa) juega un papel importante en el desarrollo saludable de los ojos.

El porcentaje de miopía en los niños ha aumentado drásticamente durante los últimos 30 años.

Fatiga de los ojos

El segundo problema proviene de la intensidad con la que los niños se concentran en la actividad de la pantalla.

Nuestros ojos necesitan un descanso al mirar de cerca, y los niños pueden perder la noción del tiempo cuando se ven atraídos por una pantalla.

Los ojos se cansan con el enfoque prolongado, especialmente cuando la iluminación alrededor de la pantalla provoca deslumbramiento y fatiga visual adicional.

Ojos secos e irritados

Los períodos prolongados de tiempo frente a la pantalla también hacen que los ojos se sequen e irriten.

Los estudios muestran que las personas de todas las edades parpadean con mucha menos frecuencia cuando se enfocan en una pantalla, lo que les seca los ojos.

Una película lagrimal clara y estable en la superficie del ojo es esencial para una visión clara.

Por cierto, el problema podría ser peor para los niños que tienen que mirar hacia arriba a una pantalla colocada para uso de adultos debido a la posición de los ojos.

Pérdida de flexibilidad de enfoque

Cuando sus ojos permanecen enfocados durante largos períodos de tiempo, los niños también pueden tener dificultades para adaptarse a la visión de lejos.

Por lo general, se trata de un problema a corto plazo y los ojos se adaptan a su flexibilidad normal en unas horas o como máximo en unos pocos días.

Ayude a su hijo a practicar buenos hábitos visuales

La mayoría de los médicos recomiendan que los padres enseñen a sus hijos la regla 20-20-20 al usar una computadora u otro dispositivo de visualización:

Aparta la vista de la pantalla durante 20 segundos cada 20 minutos y concéntrate en algo que esté al menos a 20 pies de distancia. Suena mejor en inglés, porque para nosotros serían 6 metros.

Así que mire a 20 metros de distancia cada 20 minutos, durante unos cortos 6 segundos. Cuando estás dentro de tu habitación, esto generalmente significa mirar por la ventana por un momento.

Esa es una buena práctica para que la sigan los adultos. Un temporizador puede ayudar a su hijo a recordar. O instale un programa de software que apague automáticamente la pantalla en momentos establecidos.

Asegúrese de que la pantalla esté colocada de manera que su hijo mire ligeramente hacia abajo, no hacia arriba. Y ajuste la iluminación para eliminar el deslumbramiento en la pantalla.

¿Cómo afecta el tiempo de pantalla al sueño de los niños?

Sé que muchos de ustedes también están preocupados por el tiempo que pasan frente a la pantalla y su efecto en el sueño de su hijo.

¿Que las sesiones de redes sociales nocturnas o incluso nocturnas no pueden ser buenas, y luego la luz azul causa problemas para dormir?

Bueno, al menos puedes estar seguro de esto porque según la Universidad de Oxford en este estudio El tiempo frente a una pantalla tiene muy poco impacto en la cantidad de sueño que los niños obtienen.

Hay preocupaciones sobre el tiempo de sueño en niños y adolescentes, ya que entre el 50% y quizás incluso el 90% de los niños pueden no dormir lo que necesitan, según algunos.

Llevaron a cabo una encuesta y relacionaron los resultados con el sueño que recibieron los niños, y encontraron que cada 1 hora de tiempo de pantalla se traducía en solo 3 a 8 minutos menos de sueño por noche.

Eso no es mucho, aunque se encontró una conexión. No es suficiente para apoyar la teoría de la luz azul como culpable número uno de la pérdida de sueño.

Sin embargo, la falta de sueño en los niños en edad escolar se ha convertido en un problema, por lo que es bueno mirar su estilo de vida y ver dónde se pueden hacer cambios en el horario y la dinámica familiar para mejorarlo.

El exceso de tiempo frente a la pantalla también afectar el desarrollo de los ojos de su hijo como yo lo hago aquír he investigado.

También un buen artículo para leer, con algunos consejos prácticos para aliviar la mirada de los niños y construir en paz.

¿Puede el tiempo de pantalla afectar el comportamiento?

Todavía no se han realizado muchas investigaciones, pero un nuevo estudio canadiense de más de 2.400 familias sugiere que cuando los niños en edad preescolar pasan dos horas al día o más frente a la pantalla, está relacionado con problemas de comportamiento clínicamente significativos.

En comparación con los niños que tenían menos de 30 minutos de tiempo de pantalla por día, los niños que estaban expuestos a más de dos horas de tiempo de pantalla por día tenían

Descubrieron que el tiempo frente a la pantalla tenía un impacto significativo en los niños de cinco años.

El estudio pidió a los padres que especificaran su tiempo frente a la pantalla:

El estudio también evaluó el comportamiento y la atención de los niños a los cinco años al hacer que los padres completaran la Lista de verificación del comportamiento infantil (CBCL), una medida de detección para una variedad de problemas como ansiedad y depresión, reactividad emocional, disminución de la atención, agresividad y trastornos del sueño.

Los dos grandes puntos de esta investigación son que:

  1. los niños expuestos a más tiempo frente a la pantalla a los tres o cinco años mostraron problemas de conducta y de atención significativamente mayores a los cinco años
  2. que esta asociación fue mayor que cualquier otro factor de riesgo evaluado, incluido el sueño, el estrés de los padres y los factores socioeconómicos

¿El tiempo frente a una pantalla afecta el cerebro de los niños?

Toda una generación de niños está creciendo con teléfonos inteligentes, tabletas y otros dispositivos electrónicos conectados a Internet.

También les da a los científicos la oportunidad de responder a la pregunta: ¿Qué efecto tiene el tiempo de pantalla en el cerebro en desarrollo de los niños?

Investigadores de los Institutos Nacionales de Salud proporcionaron recientemente una idea de la respuesta, basándose en datos preliminares del estudio del estudio. Desarrollo cognitivo del cerebro adolescentet (ABCD).

Este estudio siguió a más de 11.000 niños de 9 y 10 años en 21 ubicaciones en los Estados Unidos.

Los dos grandes aprendizajes de los resultados preliminares son:

  1. Las resonancias magnéticas encontraron diferencias significativas en los cerebros de algunos niños que informaron usar teléfonos inteligentes, tabletas y videojuegos durante más de siete horas al día.
  2. Los niños que usaban el tiempo frente a la pantalla durante más de dos horas al día obtuvieron calificaciones más bajas en las pruebas de pensamiento y lenguaje

Los escáneres cerebrales mostraron que los niños con mucho tiempo de pantalla mostraban un adelgazamiento prematuro de la corteza.

Esta capa externa del cerebro procesa diferentes tipos de información de los sentidos.

Normalmente, este es un fenómeno asociado con el envejecimiento, por lo que lo que esperaríamos más adelante está sucediendo un poco antes.

¿El tiempo de pantalla afecta nuestra memoria?

¿Es el tiempo frente a la pantalla lo que podemos culpar por estas diferencias de aprendizaje y desarrollo del cerebro?

La única conclusión que se puede sacar hasta ahora es que el tiempo frente a la pantalla y el aprendizaje están relacionados, pero es difícil decir si uno causó el otro.

Por ejemplo, el tiempo excesivo frente a la pantalla puede disminuir el rendimiento académico de los niños. Pero también podría ser que los niños que tienen dificultades con determinadas tareas mentales, por una razón u otra, se sientan más atraídos por las pantallas.

Lo mismo ocurre con las diferencias en los escáneres cerebrales de algunos niños. ¿El tiempo frente a la pantalla está causando esos cambios o los niños con una corteza más delgada se sienten más atraídos por las pantallas?

¿El tiempo frente a la pantalla afecta nuestra felicidad?

Otro efecto del tiempo frente a la pantalla en el cerebro es más directo.

En un estudio, el Dr. Kara Bagot de la Universidad de California en San Diego y sus colegas escanearon los cerebros de los adolescentes mientras veían su cuenta de Instagram.

Descubrieron que cuando los adolescentes veían su cuenta de Instagram, se activaba el sistema de recompensa de su cerebro.

Bagot y otros creen que los dispositivos electrónicos pueden estimular la liberación de dopamina, una sustancia química del cerebro involucrada en los antojos y la recompensa.

¿Qué puede hacer para contrarrestar los efectos negativos sobre el desarrollo?

Además, el estudio canadiense también analizó los factores que podrían proteger contra los efectos negativos del tiempo de pantalla.

Aquí también, una buena noche de sueño y un sueño adecuado tuvieron un pequeño impacto, pero la participación en deportes organizados tuvo un efecto protector muy significativo.

Curiosamente, la actividad física en sí misma no era protectora, pero la actividad tenía que tener estructura.

Cuanto más tiempo pasaban los niños practicando deportes organizados, era menos probable que presentaran problemas de conducta.

Muchas de las habilidades que aprende a través de actividades organizadas y deportes son muy importantes para los niños pequeños en su desarrollo temprano.

Forma la base del desarrollo de los niños.

En lugar de limitar ciegamente el tiempo frente a la pantalla, el consejo es aumentar el tiempo dedicado a otras actividades estructuradas, como los deportes.

Reconocer y resolver la adicción a la pantalla real

No se puede negar que los videojuegos son increíblemente populares. La industria del juego sigue creciendo considerablemente cada año.

De hecho, los juegos ahora se consideran un deporte. Los E-Athletes, también conocidos como atletas electrónicos, son jugadores profesionales que participan en torneos, donde se pueden ganar importantes premios en efectivo.

Sin embargo, el enorme éxito de la industria de los juegos de computadora viene con una desventaja. Además de la popularidad de los videojuegos que sigue creciendo, también hay más y más personas que luchan contra la adicción a los juegos.

En realidad, esa fue la primera forma de adicción a la pantalla que entró en juego, antes de que las redes sociales y las plataformas de video se impulsaran tanto.

¿Qué hace que los juegos sean tan populares?

Alrededor del 70% de los jóvenes a veces juegan a videojuegos. Por lo tanto, hay casi 2 mil millones de jugadores en todo el mundo.

¿Por qué nos encanta jugar a los videojuegos? ¿Y qué hace que los juegos sean tan populares entre los jóvenes?

Entretenimiento: La alegría que los jóvenes obtienen de los videojuegos es una de las principales razones para explicar el atractivo de los videojuegos. Algunos jóvenes disfrutan de los videojuegos, ya que les permite escapar de la vida cotidiana. Otros obtienen su placer de juego de los gráficos de un juego, la conexión con otros jugadores o la identificación con el personaje del juego.

Competencia: Los juegos están llenos de desafíos; obstáculos que debes superar para avanzar de nivel. Cuando se superan los obstáculos o se resuelven los acertijos, a menudo le da al jugador una sensación buena y competente. A los jóvenes les gusta que los desafíen. Los mejores videojuegos se vuelven cada vez más difíciles a medida que vas subiendo de nivel. Cuanto más conocimientos y habilidades desarrolles, más éxito tendrás en el juego.

Conexión: La conexión es una necesidad humana. Es especialmente importante que los jóvenes sepan que "importan". La necesidad de esta conexión con otros se puede encontrar en los juegos (en línea). Las investigaciones han demostrado que los jóvenes usan los videojuegos para formar amistades. Los propios personajes de un juego también pueden darle al jugador la idea de conexión. Si juegan con amigos del vecindario o de la escuela, ese vínculo de amistad a menudo se fortalece con los juegos. Por lo tanto, algunos de los jugadores en línea utilizan una conexión de voz mientras juegan. Esto los pone en contacto directo con sus compañeros de juego, lo que solo fortalece la conexión.

autonomía: La autonomía es el derecho a tomar sus propias decisiones. El desarrollo de este es un punto importante, especialmente para los adolescentes. Jugar videojuegos contribuye al sentimiento de autonomía de los jóvenes. Los diferentes tipos de juegos aseguran que siempre haya un estilo que se adapte a las preferencias del niño. El sentimiento de autonomía también se ve reforzado por la posibilidad de tomar decisiones dentro de un juego y elegir la propia dirección.

Juegos de rol multijugador en línea (MMORPG)

Uno de los géneros más populares ha sido el juego de rol multijugador en línea. Estos juegos en línea garantizan que los jugadores puedan comunicarse entre sí a través de Internet.

El juego generalmente se desarrolla en un mundo de fantasía, donde los jugadores pueden crear su propio avatar. Este género es popular para los jugadores ávidos porque el juego no tiene fin.

Tu personaje puede desarrollarse y, como resultado, llegar más lejos, o 'ascender en la escalera'. Si quieres conseguir un mejor estatus, es importante que sigas jugando tanto como puedas.

La interacción social con otros jugadores también garantiza que los jugadores puedan jugar este juego durante horas y horas.

Las características de este género de juegos específico lo convierten en un juego atractivo para los jóvenes (propensos a la adicción).

Los jugadores de MMORPG pasan, en promedio, considerablemente más tiempo jugando que los jóvenes que lo hacen sin conexión. Volveremos a esto más tarde.

El desarrollo de estos juegos tiene muchos puntos en común con la adicción a las redes sociales, porque aquí por primera vez entraron en juego aspectos sociales, pero también recompensas por pasar más tiempo.

¿Cuándo hay una adicción a la pantalla?

A finales de 2017, el OMS (Organización Mundial de la Salud) hizo planes para reconocer oficialmente la adicción a los juegos como una enfermedad dentro de la adicción a la pantalla.

Esto aún no ha sucedido hasta la fecha, en parte porque parece ser difícil diagnosticar exactamente cuándo alguien tiene una adicción a los juegos.

El término "juego compulsivo o verificación compulsiva del estado" se usa a menudo en este caso para indicar que alguien está tan en su pantalla que se descuidan otros aspectos de su vida.

Y lo mismo ocurre con la adicción a la pantalla con productos de redes sociales o infinitas plataformas de video que están diseñadas para mantener su tiempo de visualización lo más alto posible.

Adiccion

La adicción se caracteriza generalmente por una cierta dependencia. La hormona de la felicidad, también conocida como dopamina, juega un papel importante en esto.

Hay diferentes tipos de adicciones; por ejemplo, puede ser adicto a una determinada sustancia, pero también a una determinada acción o hábito.

Cuando la dependencia de una sustancia o hábito asegura que ya no puedas funcionar con normalidad tanto en tu vida social como (por ejemplo) en la escuela, hablamos de adicción.

Adicción a la pantalla

Los jóvenes que pasan muchas horas al día frente a una pantalla no son necesariamente adictos. Por tanto, es difícil definir una adicción a la pantalla.

¿Cuándo cambia el uso recreativo y social de aplicaciones y juegos de un "pasatiempo que lleva mucho tiempo" a una "adicción"?

  1. En los primeros planes de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la adicción a los juegos se identificó cuando:
  2. El jugador juega videojuegos continuamente
  3. El control que el jugador tiene sobre los juegos disminuye
  4. Se prioriza el juego sobre otros intereses
  5. Continúas jugando incluso cuando tiene obvias consecuencias negativas.
  6. La adicción al juego provoca serias limitaciones en el ámbito personal y profesional
  7. Los síntomas duran al menos 12 meses.

Los niños pueden sentarse en sus pantallas durante horas sin ningún problema. Todavía no hay adicción.

Si no es posible dejar de jugar, chatear o “consumir” y esto afecta la vida diaria, entonces hay más.

Esto crea una cierta "dependencia" de la pantalla; algo que vemos en adicciones generales.

Por tanto, hablamos de una adicción a la pantalla cuando el uso conlleva problemas.

En los jóvenes, esto puede hacerse evidente cuando los resultados escolares se deterioran y la vida social se ve afectada. Cuando un niño reacciona fuertemente en momentos en los que no puede usar las pantallas o Internet, es hora de actuar (como padre).

¿Cuáles son las causas de la adicción a las pantallas?

Hay 5 causas para la adicción a la pantalla:

  1. Evasión: La pantalla puede ser un 'vuelo' a un mundo virtual, también puede ser un motivo para evitar problemas. Por ejemplo, jugar videojuegos compulsivamente puede convertirse en una forma de evitar los sentimientos negativos. El mundo del juego o el círculo social online puede convertirse en el refugio de los jóvenes que intentan evadir la realidad.
  2. Hormonas: Jugar a videojuegos afecta la producción de dopamina, endorfinas y adrenalina. Esto también se aplica al uso de las redes sociales y la recepción de comentarios o me gusta. Estas hormonas aseguran que un niño tenga un "buen sentimiento". Por tanto, pueden tener un efecto adictivo. Con el uso excesivo de pantallas, alguien puede volverse rápidamente dependiente de estas hormonas. Al conservar la "buena sensación", tiene que seguir jugando cada vez más, por ejemplo. Esta dependencia es algo que vemos en las adicciones en general.
  3. Sistema de recompensas: Las características de los videojuegos y las plataformas sociales también pueden influir en el desarrollo de una adicción. Por ejemplo, muchos juegos funcionan a través de un sistema de recompensas, que anima al jugador a seguir jugando.
  4. Construcción: No significa que los jóvenes que huyen regularmente del mundo virtual también se volverán adictos de inmediato. Si una pantalla es adictiva o no, a menudo depende del niño mismo. Hay jóvenes que son más propensos a las adicciones que otros. Incluso una situación hogareña puede contribuir a provocar la adicción a la pantalla.

Grupo de riesgo: los niños con predisposición

El carácter y la disposición ciertamente influyen en el desarrollo de una adicción (al juego). La 'huida' en un mundo virtual a menudo tiene una causa subyacente.

¿Quiénes pertenecen a este grupo de riesgo? ¿Y cuáles son las características de los jóvenes con la denominada 'predisposición a la adicción'?

  1. La adicción a las pantallas es más común en hombres que en mujeres. Por lo tanto, uno de cada diez adolescentes varones es adicto a los juegos. Los niños generalmente son más sensibles a las recompensas y / o logros. Estas son características que encontramos en muchos videojuegos y plataformas.
  2. Durante la pubertad, los jóvenes son más vulnerables. Cuando tienen problemas para hacer contactos sociales, el Internet puede ofrecerles un "escape". Sin embargo, los juegos o los medios en línea a menudo hacen que se aíslen más; por lo que es un círculo vicioso.
  3. Los niños con un trastorno de concentración tienen más riesgo de desarrollar adicción a las pantallas. Los juegos y las plataformas están diseñados de tal manera que pueden captar bien la atención del usuario. Este grupo de riesgo incluye a los niños con TDAH.
  4. Los jóvenes con autismo se sienten (en general) más atraídos por la tecnología y, por lo tanto, son más susceptibles a la adicción a las pantallas.
  5. La baja autoestima, la inseguridad y la soledad pueden contribuir a la necesidad de escapar en el mundo virtual.

¿Cuáles son las consecuencias de la adicción a las pantallas?

La adicción a la pantalla puede manifestarse de diferentes formas. Los juegos a largo plazo o el uso de aplicaciones pueden tener consecuencias tanto psicológicas como físicas.

Consecuencias psicologicas

Las hormonas mencionadas anteriormente pueden tener un efecto adictivo. Los jóvenes tienen que interactuar cada vez más para experimentar el mismo buen sentimiento.

Cuando detienen la actividad, la concentración de hormonas disminuye y el niño puede empezar a sentirse muy mal. A menudo, estos son los primeros signos de adicción a las pantallas.

Otras (posibles) consecuencias psicológicas de una adicción a la pantalla son:

  1. Pérdida de interés en la escuela y buenos resultados.
  2. Sentimientos de miedo cuando no estás en Internet.
  3. Agresión cuando se le niega / niega el acceso al juego
  4. Sentirse bien mientras juega o interactúa
  5. No más disfrute en otras actividades
  6. Falta de percepción del tiempo: Olvidar cuántas horas han pasado desde que comenzó el juego o desplazarse por el feed.
  7. Culpabilidad cuando no logras un objetivo determinado
  8. Mentir sobre la cantidad de horas dedicadas

Consecuencias fisicas

La adicción a las pantallas también puede afectar su salud física. Por ejemplo, provoca:

  1. Problemas para dormir
  2. Dolor de cabeza
  3. Malos hábitos alimenticios; a veces incluso olvido comer
  4. Dolor de espalda
  5. Aumento de peso por falta de ejercicio.
  6. Higiene deteriorada

¿Qué puede hacer para tratar la adicción a las pantallas?

Las consecuencias de la adicción a las pantallas dejan en claro que este 'trastorno' no debe subestimarse.

Los jóvenes que están dispuestos a dejar los contactos sociales o el trabajo escolar, por jugar o por sus actividades en línea, ciertamente pueden beneficiarse de la ayuda profesional.

Debido a la falta de investigación sobre un tratamiento eficaz para la adicción a los juegos, no existe una solución única para este problema.

Es importante identificar las causas subyacentes de la adicción, ya que la predisposición y el carácter juegan un papel importante.

La terapia cognitivo-conductual parece ser la terapia más utilizada hasta la fecha en el tratamiento de la adicción a las pantallas.

También examina los patrones que mantienen el comportamiento, creando más información sobre el problema general.

Los jóvenes reciben herramientas para lidiar con ciertos sentimientos de una manera diferente a la de 'huir' en el mundo virtual.

Conclusión

Claramente, el tiempo frente a una pantalla afecta el desarrollo de un niño. Ya sea solo por el contenido que ven o también porque están más preocupados por él que por jugar al aire libre y hacer amigos.

Solo mirar la limitación de tiempo de pantalla no es la respuesta.

Necesitamos observar otros factores que juegan un papel en el desarrollo de nuestros niños y que pueden o no correlacionarse con el mayor uso de pantallas.

Como mínimo, tendremos que controlar lo que hacen nuestros hijos con sus pantallas para poder enseñarles cómo encaja eso en una vida normal y saludable en el futuro.

Desde usar pantallas para el trabajo hasta usarlas para el ocio.

Cuando miramos nuestra propia vida y vemos que muchos de nosotros elegimos cada vez más ir al gimnasio, o pasar más tiempo con nuestras familias con tiempo de calidad real, en lugar de sentarnos en el sofá viendo Netflix, eso es algo para enseñar a nuestros hijos también.

También estamos constantemente tratando de resolverlo nosotros mismos a medida que la tecnología continúa evolucionando y debemos prepararlos para una vida saludable que valga la pena vivir.

A veces un poco de distracción es suficiente, por ejemplo, solía disfrutarlo mucho. leer el Donald Duck Junior, También he escrito sobre eso ahora, y luego es al menos algo para esperar lo que no es una pantalla, y puede servir como recompensa.

Cualquiera sea el enfoque que adopte, restrinja todas las pantallas, simplemente tome el teléfono y recupérelo, use la computadora solo los fines de semana, etc. Lo importante es concentrarse en un comportamiento a la vez.

Además, quieres darles a tus hijos la oportunidad de mejorar y alcanzar sus metas todos los días y quieres ser constante en esto.

Encuentra esas cosas que puedes controlar dentro de tu casa, ya sea una contraseña de Internet que cambia a diario o los controladores del juego no salen del maletero de tu auto hasta que terminan su tarea.

¿Qué te ayudará a cambiar el comportamiento de tus hijos?

Claridad, consistencia y mucha paciencia.

Lo más importante al presentar la tecnología a los niños y darles la responsabilidad de un dispositivo móvil es mantener abiertas esas líneas de comunicación, tener una confianza inherente y asegurarse de que los niños comprendan el poder de las redes sociales (ambos para siempre). tan malo).

Aprovecha al máximo el tiempo frente a la pantalla

Codificación para niños

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Programas educativos de Squla

Sitio web educativo de Squla para el aprendizaje en pantalla

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Establecer en origen

Si realmente desea ver cuánto están sus hijos en sus dispositivos, entonces este enrutador wifi de malla una herramienta muy útil y mi forma favorita de limitar.

Puede establecer límites de tiempo por día o tipo de día (por ejemplo, fin de semana) y ver cuánto se navega en Internet por dispositivo y está lleno de configuraciones de control parental:

Enrutador wifi en malla con configuración parental: TP-Link Deco P9

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Material de lectura

El puntero de la pantalla

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¿Siempre hay algo que hacer para las vacaciones o los días de lluvia?

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Joost Nusselder, el fundador de Speelkeuze.nl es un vendedor de contenido, padre y le encanta probar nuevos juguetes. Cuando era niño, entró en contacto con todo lo relacionado con los juegos cuando su madre fundó Tin Soldier en Ede. Desde 2016, él y su equipo han estado creando artículos de blog útiles para ayudar a los lectores leales con divertidas ideas de juegos.