Turnbridges: ¿Qué es exactamente y cómo se usa?
¿Siempre hay algo que hacer para las vacaciones o los días de lluvia?
Play Choice ahora tiene la mejor colección de libros de actividades, con más de 60 páginas de divertidas páginas para colorear y rompecabezas educativos.
El puente es un dispositivo de gimnasia. Los hombres hacer gimnasia en un puente con dos barras a la misma altura, las mujeres en un puente con dos barras a diferente altura. Las barras que se suelen utilizar durante el entrenamiento son de madera, en ocasiones reforzadas con un núcleo de acero. Las capas de puente más nuevas están hechas de fibra de vidrio.
¿Un tema de juego en su buzón cada mes?
Consejos divertidos de juego, libros de actividades y más con el primer correo electrónico de nuestra mini-guía gratuita "juguetes educativos"
Solo usaremos su dirección de correo electrónico para este boletín y lo respetaremos política de privacidad
El Herenbrug: una guía para principiantes
¿Qué es un Herenbrug?
El Herenbrug es un aparato de gimnasia que consta de dos barras paralelas que se encuentran a la misma altura. Estos estantes son regulables en altura, de manera que se adaptan a diferentes formas de columpio. Esto evita que las gimnastas toquen el suelo con los pies.
¿Qué se puede hacer con un Herenbrug?
Con un Herenbrug puedes practicar todo tipo de elementos diferentes, como:
- Columpio (columpio de apoyo)
- Propinas
- Elementos estáticos (parada de manos)
- elementos de vuelo
¿Cómo se utiliza un Herenbrug?
Si vas a practicar con un Herenbrug por primera vez, es importante elegir la altura correcta de las barras. La altura debe ser tal que sus pies no puedan tocar el suelo. Entonces puedes empezar a practicar diferentes elementos. No olvides perfeccionar tu técnica antes de practicar los elementos más difíciles.
El Damesbrug: un desafío para las gimnastas
La gimnasia es un deporte que ofrece muchos desafíos diferentes. Uno de los más populares es el puente de las mujeres, también conocido como puente de barras asimétricas. Este puente tiene dos barras paralelas, ambas ajustables en altura. El estante bajo varía de 146 cm a 196 cm, mientras que el estante alto se puede ajustar de 226 cm a 276 cm. El ancho también se puede ajustar (continuo de 110 cm a 180 cm, medido en diagonal), pero la posición más ancha es ideal para un buen swing.
En el puente de mujeres se pueden realizar diferentes tipos de elementos. A continuación se muestra una descripción general de los más populares:
- Swing, como el columpio gigante
- Giros, como el giro del vientre y el giro de la suela.
- Propinas
- Movimientos de balanceo de piernas, como ponerse en cuclillas y contra-extenderse
- elementos de vuelo
En los niveles inferiores de gimnasia se realizan principalmente los giros, como el belly turn (dar la vuelta con el conjunto estirado con el vientre contra la viga). Mientras que en los niveles más altos se realizan más y más elementos de swing y vuelo, como el swing gigante y la voltereta hacia atrás. En este último, la gimnasta debe soltar la barra, dar una voltereta en la fase de vuelo y volver a agarrar la otra barra.
La gimnasia en las barras de mujeres es un desafío para las gimnastas de todos los niveles. Tanto si eres nueva en la gimnasia como si ya eres una gimnasta experimentada, las barras paralelas para mujeres ofrecen un desafío en el que puedes lanzarte una y otra vez.
Los aprendizajes adecuados para cada dispositivo
Por el puente irregular
Si quieres subir el puente irregular, necesitas cueros especiales. Estos cueros están especialmente diseñados para mantener tus pies en el lugar correcto para que puedas subir el puente con facilidad.
Para la barra horizontal
Para subir la barra horizontal, necesitas otras pieles. Estos cueros están hechos para mantener tus manos y pies en el lugar correcto para que puedas subir la barra horizontal con facilidad.
para los anillos
Si quieres colgar de las anillas, necesitas otras pieles. Estos cueros están hechos para mantener tus manos y pies en el lugar correcto para que puedas subir los anillos con facilidad.
¿Por qué las gimnastas corren con cueros?
La gimnasia es un deporte en el que tienes que combinar tu técnica y fuerza para hacer hermosos ejercicios. Y cuando hablas de gimnasia, no puedes ignorar el puente desigual. Pero lo que mucha gente no sabe es que usar cuero en el puente irregular es obligatorio.
¿Por qué las gimnastas corren con cueros?
Las gimnastas usan correas porque les ayuda a realizar mejor sus ejercicios. Los cueros dan más agarre a las gimnastas, para que puedan realizar sus ejercicios con más control. Además, los cueros dan más estabilidad a las gimnastas, haciéndolas menos propensas a caerse.
¿Cómo se eligen las pieles adecuadas?
Si está buscando pieles para el puente irregular, es importante elegir las pieles adecuadas. Los cueros de mujer tienen dos orificios para los dedos, uno para el dedo medio y otro para el dedo anular. Elige pieles que sean cómodas y que encierren bien tus dedos.
¿Qué pasa si no usas cueros?
Aunque todavía hay gimnastas que realizan sus ejercicios con las manos desnudas, se sigue recomendando el uso de prendas de cuero. La investigación ha demostrado que el 85% de las gimnastas usan ropa de cuero. Entonces, si aún no está acostumbrado a las pieles, podría ser una buena idea obtener algunas.
Conclusión
Es genial para practicar en un puente de gimnasia y perfecto para tu fuerza. Los niños ciertamente pueden comenzar con eso, aunque solo sea en el patio de recreo en la barra horizontal :)
¿Siempre hay algo que hacer para las vacaciones o los días de lluvia?
Play Choice ahora tiene la mejor colección de libros de actividades, con más de 60 páginas de divertidas páginas para colorear y rompecabezas educativos.
Joost Nusselder, el fundador de Speelkeuze.nl, es un vendedor de contenido, padre y le encanta probar nuevos juguetes. De niño entró en contacto con todo lo relacionado con los juegos cuando su madre inició el Tinnen Soldaat en Ede. Ahora, él y su equipo crean útiles artículos de blog para ayudar a los lectores leales con ideas divertidas para jugar.
