¿Qué puedes hacer en un AirTrack? Los 4 mejores ejercicios para hacer en casa

por Joost Nusselder Actualizado el: 26 de julio de 2021

¿Tu hijo o hija de repente está hablando de eso? Pista de aire ejercicios, no creas que está hablando de un nuevo juego de PlayStation o conduciendo un hoverboard.

Los ejercicios AirTrack son actividades gimnásticas y físicas sobre una colchoneta AirTrack. ¡Puede leer a continuación lo que esto significa y cómo se ve!

Elegí algunos ejercicios realmente divertidos para cada nivel, incluido un video para que puedas ver cómo, sigue leyendo.

De tapete diseñado por AirTrack Factory para el hogar o el jardín (más opciones de compra aquí) para uso doméstico es liviano y compacto cuando la alfombra está enrollada.

Todas las alfombrillas utilizan los mismos materiales y tecnología, por lo que la calidad de este producto es equivalente al producto que se recomienda para, por ejemplo, un colegio.

Pero una vez que la colchoneta esté lista para usar, puede comenzar con ejercicios seguros. Este video muestra brevemente cuáles son las posibilidades:

¿Existe algún entrenamiento que se pueda realizar en casa para mejorar la capacidad atlética natural de su hijo?

La gimnasia es un deporte natural para la mayoría de los niños. A muchos niños les gusta saltar y caer.

Es cuestión de práctica y entrenamiento entrenar esos primeros movimientos en los increíbles ejercicios de caminatas, volteretas y equilibrio.

La gimnasia es un deporte que casi cualquier persona puede probar. Este es un deporte en el que tanto las niñas como los niños no solo pueden participar, sino también sobresalir.

¿Qué ejercicios de gimnasio puedes hacer en casa?

Si su hijo comienza a saltar por las paredes y está trepando y rodando constantemente, es probable que tenga a alguien quien necesita gastar algo de energía con gimnasio en casa.

Asegúrese de que no haya muebles o superficies duras en el área donde su gimnasta principiante practicará y evite los movimientos que puedan tensar los músculos o las articulaciones jóvenes.

El ejercicio incorrecto para niños pequeños puede causar lesiones graves, así que asegúrese de que su futuro gimnasta se adhiera a un régimen de entrenamiento simple y aumente la dificultad muy lentamente una vez que los músculos se fortalezcan lo suficiente para hacer el trabajo.

A continuación, se incluyen algunos consejos útiles para comenzar:

Dese la vuelta

Agarre el tapete de la pista de aire y dele a su hijo exactamente ese espacio para darse la vuelta dentro de esas líneas. Déles un trozo de papel para que lo pongan entre la barbilla y, si lo practican correctamente, debe quedarse quieto.

Cuando domine esa habilidad, acorte el ancho, una pulgada a la vez, por ejemplo, colocando un poco de cinta sobre la pista de aire hasta donde se les permite rodar.

La voltereta

Si su hijo ya está dando volteretas, puede intentar agregar esa habilidad gimnástica a la mezcla y también darles un poco menos de espacio para mejorar su forma cada vez.

el pino

Párese a una distancia de un brazo de su hijo mientras practica levantarse para ponerse de manos, una habilidad gimnástica básica para principiantes.

Captar con suavidad un movimiento desequilibrado puede evitar que se caiga al suelo y que se acostumbre al equilibrio. 

Afortunadamente, la pista de aire es agradable y suave, así que déjeles que lo intenten ellos mismos, pero un poco de ayuda al principio puede ayudar a encontrar el equilibrio adecuado.

Y antes de que te des cuenta, pueden caminar de un lado a otro sobre el tapete con las manos.

Rueda hacia atrás: practica hacia la voltereta

Si quieres hacer un poco más, puedes comenzar a practicar una voltereta hacia atrás y eventualmente mejorar tus habilidades para dar un salto mortal:

Una vez que comience a hacer ejercicios de gimnasia en casa, encontrará muchas ideas para ejercicios de gimnasia en casa divertidos y sin lesiones.

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Practica de forma segura en el tapete AirTrack

No todas las hijas son gimnastas semiprofesionales.

Pero a muchos niños les gusta practicar el pino o crear su propio curso de Freerunning.

Al hacer que este tapete sea parte del curso o al dejar que practiquen en él, ¡usted y su hijo pueden ahorrar muchos dolores de cabeza! 

Un juego de entrenamiento de pista de aire tiene bloques que puedes unir a varios lugares de la colchoneta con velcro para dar una dimensión extra a los ejercicios.

¡Una buena adición al uso estándar de la alfombra!

Presión de aire y superficie correctas

Nunca debe sentir la superficie cuando aterrice durante el uso. Entonces claramente no hay suficiente aire en él.

También hay que tener en cuenta que la temperatura puede influir en el aire de la alfombra.

Por lo tanto, revise la alfombra con regularidad antes de usarla y no deje la alfombra afuera al sol o la lluvia. 

Además, el fabricante señala que hay que mirar con atención dónde colocas el tapete. Asegúrese de que la superficie esté libre de piedras afiladas, por ejemplo.

O use una alfombrilla para proteger la alfombrilla AirTrack. 

Además, el fabricante señala que hay que mirar con atención dónde colocas el tapete. Asegúrese de que la superficie esté libre de piedras afiladas, por ejemplo.

O use una alfombrilla para proteger la alfombrilla AirTrack. 

Debido a la resistencia, la alfombra le da más impulso a sus trucos y giros. También puede regular la fuerza del resorte ajustando la presión (de aire).

Pruebe usted mismo cuál es la presión ideal: ¿le gustaría un tapete duro o, como principiante, preferiría uno que se sienta más suave?

Experimente y encuentre la forma más cómoda de entrenar por sí mismo.

Maneje la alfombra AirTrack de forma segura

Manipule siempre el tapete con el mayor cuidado posible y no lo use para aterrizar, por ejemplo, si desea saltar desde una gran distancia. Esta alfombra no está hecha para eso. 

Deportes que puedes hacer con un AirTrack

Como se describió anteriormente, las alfombrillas AirTrack se pueden utilizar para varios tipos de atletas y deportes.

A continuación, le brindamos información adicional útil sobre AirTrack por deporte.

Colchonetas AirTrack para gimnasia escolar

Varios estudios han demostrado que la gimnasia es el mejor deporte para que los niños practiquen y mejore la coordinación corporal.

Es importante que las escuelas se tomen esto en serio, solo que parece que muchos profesores de deportes tienen dificultades con esto porque experimentan miedo cuando enseñan con equipos deportivos convencionales, ya que a menudo están hechos de materiales duros.

Piense en el gabinete y la viga de madera, o incluso en los productos de metal.

AirEquipment como las alfombrillas AirTrack son, por tanto, una solución perfecta que garantiza que los niños puedan desarrollarse y entrenar de forma segura y al mismo tiempo divertirse mucho.

Esto también es beneficioso para los profesores, para que puedan enseñar con tranquilidad.

Los niños también tendrán menos miedo de desafiarse a sí mismos en este tipo de equipamiento deportivo. Aterrizarán suavemente y saltarán alto. 

Los primeros AirTracks fueron pensados ​​y diseñados por gimnastas reales.

Donde solías hacer gimnasia con colchonetas de espuma, vigas y un armario de madera, hoy tienes AirEquipment en todos los gimnasios.

AirEquipment es más seguro, más emocionante y proporciona un mejor entrenamiento de todo tipo de habilidades.

Entrenar sobre una colchoneta AirTrack también brinda mucha diversión durante el entrenamiento.

¿Quién no recuerda haber arrastrado carros con la alfombra larga?

¿Y luego intentar bucear en parejas o hacer una parada de manos con una transferencia sin ver asteriscos?

Bueno, todos esos problemas durante la clase de gimnasia son cosa del pasado cuando se usa la alfombra AirTrack. 

Los niños pueden hacer ejercicio de forma más segura. Esto definitivamente hará que se atrevan más y se diviertan más durante las clases de gimnasia.

La alfombra es ideal, porque se instala y se baja rápidamente, pero también se vuelve a ordenar. 

La colchoneta tiene algo de suspensión y puedes hacer diferentes ejercicios sobre ella.

Ya sea que se use para enseñar los conceptos básicos de gimnasia a los niños o que se use en la mejor clase de gimnasia del año: ¡jaulas para monos!

No importa, la alfombra es ideal para todos estos usos. 

Aquí puedes echar un vistazo para ver los diferentes usos durante una clase de gimnasia:

Freerunning y parkour en el tapete AirTrack

El AirTrick es la primera superficie de entrenamiento especialmente diseñada para hacer trucos y correr libremente.

Con su superficie grande y elástica, esta alfombra es ideal para practicar trucos de principiantes y movimientos avanzados.

AirBox y AirStep son los mejores productos para parkour y free running. Las piezas individuales se pueden utilizar individualmente o apiladas una encima de la otra.

¡La alta resistencia y las propiedades suaves de estos productos reducirán su nivel de ansiedad y se pueden realizar grandes trucos en estas alfombras!

Se ha desarrollado una alfombra grande para realizar trucos y trucos de freerunning y parkour.

Por lo tanto, a esta alfombra se le ha dado el nombre de AirTrick y tiene un efecto extra elástico. Esto lo hace amigable para usuarios avanzados y novatos. 

El precio es ligeramente superior al de otras alfombrillas Airtrack.

¡Incluso hay batallas para ver quién puede hacer los mejores AirTricks! Por ejemplo, mire este video de una batalla de este tipo en Rusia:

Animadoras en el tapete AirTrack

Los AirTracks también son el kit de entrenamiento perfecto para porristas.

Las alfombrillas se sienten suaves en el cuerpo cuando necesitas estirarte, son resistentes para hermosos saltos y también lo suficientemente estables para pirámides.

Mejore sus habilidades de volteo en AirTrack P2 o P3, o elija un AirFloor para varios ejercicios de porristas.

Las alfombrillas son muy pequeñas y prácticas de almacenamiento y muy rápidas de instalar.

Opcionalmente, puede agregar otra espuma de 35 mm unida a la alfombra a un AirFloor para crear una alfombra portátil para un piso de muelles.

Además, puede conectar varios AirFloors entre sí utilizando el método de conexión perfecta de AirTrack.

De esta forma puede crear un suelo de competición real. Un suelo de competición tan grande se puede montar en menos de 45 minutos. 

En los Países Bajos todavía no es tan popular como en los Estados Unidos, pero eso no hace que el uso de la alfombra para las porristas sea menos bueno.

En esencia, las porristas suelen realizar las mismas acrobacias que las gimnastas, por lo que el uso de la colchoneta AirTrack suele ser el mismo que el de las gimnastas profesionales.

Pero además de ser perfecto para practicar saltos, el tapete también es perfecto para hacer pirámides vivientes.

Ahora la mejor animadora puede confiar en la colchoneta para un aterrizaje más suave en caso de caída. 

Parques de trampolines con colchonetas AirTrack

Como habíamos comentado antes, hoy en día se ven más y más parques de trampolines.

Es todo un trabajo para los propietarios encontrar los productos adecuados que, además de traer diversión, también sean innovadores, seguros, duren mucho tiempo y por supuesto no sean demasiado caros.

AirTricks encaja perfectamente en la imagen, sin apenas costos de mantenimiento involucrados y se pueden diseñar AirTricks personalizados. 

Sin embargo, los AirTricks no sustituyen a los trampolines. Lo que sí hacen es ofrecer una amplia variedad de opciones para cualquier parque, más que un trampolín.

Los AirTracks son resistentes para rebotar, lo suficientemente suaves para un aterrizaje agradable, pero también estables para correr y jugar.

Puede agregar marcadores de línea para crear un campo de fútbol o una cancha de baloncesto, por ejemplo.

AirTricks ofrece posibilidades de juego divertidas e ilimitadas.

La presión por diferenciarse de otras instalaciones, servicios y actividades

Los propietarios de parques deben asegurarse de que los parques sigan siendo divertidos e innovadores. El AirTrack ciertamente puede jugar un papel en esto.

La característica más importante del AirTrack es su flexibilidad, de varias formas.

Primero, la flexibilidad de las actividades que se pueden realizar en el tapete.

Piense en trucos de lucha para el atleta de artes marciales, hermosos saltos realizados por acróbatas o porristas y saltos locos para el atleta de parkour.

Esto también proporciona flexibilidad en la base de clientes que puede interactuar con el tapete.

Finalmente, la flexibilidad de la ubicación física de la alfombra dentro o alrededor de la instalación.

Esta gran flexibilidad le da a sus instalaciones, personal y servicios la capacidad de adaptarse de maneras que las estructuras de acero o madera no pueden.

De esta manera, este tipo de nuevos clientes pueden llevar sus habilidades a los parques, lo que antes era imposible debido a los trampolines.

Los atletas no pudieron entrenar sus habilidades en eso.

Gracias a las colchonetas AirTrack, varios atletas tienen más opciones para el entrenamiento al aire libre e incluso pueden dar un espectáculo para los clientes de los parques de trampolín y freestyle de vez en cuando.

¡Eso sin duda será apreciado!

No, es cierto, un AirTrack no es un trampolín. Sin embargo, para muchos parques de trampolines es una buena adición al parque.

El AirTrack ofrece algo diferente a un trampolín, aunque, por supuesto, tiene un poco menos de suspensión. 

La suspensión de un AirTrack es suficiente para poder saltar, hacer trucos y aterrizar correctamente.

¡Es por eso que podemos recomendar el siguiente video! ¡Te sorprende cómo pueden volar estas personas!

Uso doméstico recreativo

Los AirTracks también se pueden utilizar para puro entretenimiento.

Piense en actos que utilizan artes acrobáticas.

Los AirTracks son resistentes, planos, garantizan un aterrizaje suave y son silenciosos.

¡Incluso grupos acrobáticos conocidos como Cirque du Soleil usan AirTracks!

AirTrack para gimnasia

La colchoneta AirTrack se desarrolló una vez para el mundo de la gimnasia. La idea era desarrollar un producto que redujera el impacto en el cuerpo al aterrizar.

Además, este producto es liviano y se puede plegar en un paquete pequeño. Esto lo hace fácil de usar y práctico cuando se mueve. ¡Un instrumento ideal para el gimnasio! 

Adaptado a los deseos de las gimnastas

Debido a que el fabricante ha trabajado con gimnastas de todo el mundo durante años, está claro cuáles son los deseos de las gimnastas.

Esto ha asegurado que no solo las colchonetas para gimnastas profesionales, sino todas las colchonetas desarrolladas por AirTrack cumplan con los más altos estándares. 

¿Te gustaría ver cómo puedes usar las colchonetas en el gimnasio, pero también el AirRoll, mira este video:

Trucos, artes marciales y otros deportes de combate

AirTrack Factory ha desarrollado varias opciones para este tipo de deportes. El AirFloor de 10 cm de grosor es ideal para ejercitar la estabilidad, maniobrabilidad, fuerza, resistencia y velocidad.

Conecte varios AirFloors para crear un suelo ligero y portátil para el entrenamiento.

Con AirFloor puedes realizar roles controlados y siempre caes de forma segura.

¿Le gustaría adoptar un gran enfoque? Entonces considere el AirTrick de 30 cm de grosor.

Lo que hace que este producto sea tan especial es la altura sin precedentes que le brinda. Perfecto para realizar grandes saltos y movimientos.

A menudo también se dan grandes saltos dentro de las artes marciales. Las personas que practican artes marciales a menudo no son reacias a algunas acrobacias.

El tapete plano AirTrack se puede utilizar para ejercicios de artes marciales "normales", cuando se agradece una suspensión adicional. 

Aquí hay bastantes ejercicios de karate en casa:

AirTrack y gimnasio para personas mayores

La ventaja de que la alfombra AirTrack proporciona una carga ligera para las articulaciones y los músculos es muy agradable para todos, pero especialmente para los ancianos.

Las personas mayores que hacen ejercicio a menudo se ven limitadas por la rigidez y (con razón) no se atreven a poner demasiada tensión en sus articulaciones.

Con AirTrack, pueden hacer más que simplemente hacer ejercicio en una bicicleta estática o en una silla. 

Mire este video para ver cómo se recomienda el uso de la alfombra durante el gimnasio para personas mayores:

Joost Nusselder, el fundador de Speelkeuze.nl, es un vendedor de contenido, padre y le encanta probar nuevos juguetes. De niño entró en contacto con todo lo relacionado con los juegos cuando su madre inició el Tinnen Soldaat en Ede. Ahora, él y su equipo crean útiles artículos de blog para ayudar a los lectores leales con ideas divertidas para jugar.