Los mejores consejos para que su hijo pierda la energía | 13 ideas principales

por Joost Nusselder Actualizado el: 25 de abril de 2021

¿Sus hijos a veces están desbordados de energía? ¡Entonces este articulo es para usted!

Especialmente ahora, con la crisis de Corona, se está volviendo cada vez más difícil para los niños descargar su energía de una manera decente o 'pasada de moda'.

Su hijo puede jugar al aire libre, porque el aire exterior es saludable, pero los contactos sociales, por supuesto, deben limitarse tanto como sea posible. Así que los niños de hoy en día pasan mucho más tiempo en interiores.

¡Pero los niños ocupados que tienen que quedarse adentro pueden conducir rápidamente a un desastre mayor!

Desde gimnasio juntos en casa y varios juegos con globos hasta tenis de mesa, yoga infantil y construcción de carpa. Además de los juegos físicos, también pensé en otras actividades como los juegos mentales y cocinar u hornear.

Si tu pequeño es tan enérgico y a veces ya no sabes dónde buscar, ¡entonces puedo darte un gran placer con esta 'guía grande y completa' llena de juegos y consejos!

En este artículo me enfocaré en juegos donde no hay computadora, tableta para niños, PlayStation u otro tipo de dispositivo.

Buen juego y ejercicio a la antigua, ¡eso es lo que queremos! Desde juegos físicos hasta juegos mentales, tanto para uso en interiores como en exteriores.

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Gimnasio juntos en casa

Una manera perfecta de permitir que los niños se deshagan de su energía es mantenerlos activos de forma natural. El deporte es una solución ideal.

Te doy algunos ejemplos de ejercicios que puedes hacer de forma segura con tus hijos:

• Estantes (¿quién puede permanecer en la posición del estante por más tiempo?)
• Burpees (¿quién puede hacer más burpees en, digamos, 30 segundos?)
• Ejercicios abdominales, como abdominales
• Salto (salto de longitud, salto de 1 pierna, salto hacia atrás, salto de altura)
• Subir escaleras

A medida que los deportes se han vuelto cada vez más difíciles debido a la crisis de Corona, cada vez más personas están tratando de motivarse para seguir moviéndose en casa.

Pero, ¿por qué no hacer ejercicios en familia? ¡Ponga buena música y vayan al gimnasio juntos!

Por cierto, si no está familiarizado con un burpee, así es como funciona:

Juegos con globos

Todos sabemos que los globos tienen un efecto mágico en los niños. A menudo pueden jugar con él durante horas.

¡Pero jugar con globos se vuelve aún más divertido cuando lo conviertes en un juego y agregas reglas!

Es una ventaja si los juegos también son buenos para la motricidad y la destreza, y que los niños puedan, por supuesto, utilizar toda su energía.

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Juego de globos 1: el globo no debe tocar el suelo

Puede hacer que este primer juego sea un poco más desafiante agregando otras reglas, como: solo puede sostener el balón con los pies en alto o solo con la cabeza.

Juego de globos 2: viaja con un globo entre las rodillas

Con el segundo juego necesitas un poco más (espacio). Debe planificar un sendero pequeño, por ejemplo, con latas, botellas de plástico y muebles.

El niño completa el recorrido con un globo entre las rodillas. ¿Se está cayendo el globo? Entonces su hijo tiene que volver al principio.

Juego de globos 3: salto de altura

Cuelgue un globo en alto para que el niño tenga que saltar para tocarlo. Desafíe a su hijo a tocar el globo con la mayor frecuencia posible en un minuto.

¡El niño trabaja inmediatamente en su fuerza, cardio y resistencia!

Puedes jugar con globos tanto en interiores como en exteriores, pero debes tener en cuenta cualquier viento exterior.

Como puede ver, este tipo de juegos pueden ser muy simples pero tienen un gran efecto positivo en los niños.

Ping pong con taza

Para este juego necesitas dos vasos (de plástico) y una pelota (de ping pong).

Juego de ping pong 1: lanzar y atrapar

Párense uno frente al otro y tírense la pelota y recójala siempre en la taza.

Juego de ping pong 2: Water pong

Párese con su compañero de juegos en un extremo de la mesa, cada uno con una taza medio llena de agua frente a usted.

Ahora intenten lanzar juntos la pelota de ping-pong en la taza. Puedes expandir este juego colocando varios vasos.

Lo mejor de estos juegos es que también estimulan la coordinación ojo-mano. ¡Juega y aprende al mismo tiempo!

'Me voy de vacaciones y me tomo ...'

Para dejar que su hijo pierda su energía, no siempre tiene que pensar en juegos 100% físicos. Los juegos mentales también pueden hacer que el niño se sienta más tranquilo al concentrarse en la tarea.

Probablemente conozcas el juego 'Me voy de vacaciones y me tomo…'. En este juego debes nombrar lo que dijo el predecesor y agregar un nuevo objeto a la lista.

Para darle un giro diferente al juego y hacerlo más desafiante, sugiero hacer el juego exclusivamente con movimientos.

Por ejemplo, el primer jugador da un salto, el segundo da una palmada, el tercero da un salto, aplaude y hace una reverencia, y así sucesivamente.

Este juego pone a prueba tanto tu cuerpo como tu memoria. ¡Sean creativos y diviértanse juntos!

Misiones

Probablemente pensarás: ¡la vida es siempre una gran búsqueda para mí! Porque, ¿con qué frecuencia al día gritas "¿Dónde están mis llaves"? O para quedarse en el tema… “¿Dónde está mi máscara”?

De cualquier manera, una búsqueda del tesoro siempre es un éxito para los niños.

Una búsqueda del tesoro no solo tiene que realizarse al aire libre, con un poco de imaginación también puede organizar una emocionante búsqueda del tesoro en el interior.

Búsqueda del tesoro 1: Encuentra las piezas del rompecabezas

¿Todavía tienes un rompecabezas en casa? ¡Luego esconde todas las piezas de la casa!

Siempre que su hijo haya encontrado una pieza del rompecabezas, debe colocarla en el lugar correcto del rompecabezas, después de lo cual puede comenzar a buscar la siguiente pieza del rompecabezas.

Búsqueda del tesoro 2: Búsqueda del tesoro ABC

La búsqueda ABC es que sus hijos recolecten objetos de la casa que comiencen con las letras del alfabeto. Por ejemplo, un cepillo para platos, una Barbie, una calculadora ... etc.

Deje que sus hijos guarden sus pertenencias de forma ordenada después de jugar.

En lugar de recolectar los objetos, también puede optar por que tomen una foto de los objetos encontrados. ¿Quién es el más rápido?

Búsqueda del tesoro 3: búsqueda del tesoro de fotos

Si tienes tiempo y te apetece hacer algunos preparativos (¡no tan loco!), Aquí tienes una buena idea: toma fotografías detalladas del interior, por ejemplo, un trozo de una silla, parte de la manija de una puerta, algo en el inodoro ...

¡Y luego deje que sus hijos busquen estos objetos!

Por supuesto, siempre es posible organizar una búsqueda del tesoro para sus hijos en el exterior.

Busque aquí aún más inspiración para la búsqueda del tesoro: 8 emocionantes temas de asignación de búsqueda del tesoro

Hornear o cocinar juntos

Si ha terminado con todos esos juegos, podría ser una buena idea hornear o cocinar con sus hijos.

Por ejemplo, pruebe nuevas recetas, hornee deliciosas galletas o prepare una deliciosa cena juntos. A los niños siempre les encanta genial para cocinar.

De acuerdo, puede que se necesite algo de paciencia en la cocina, pero con un poco de esfuerzo, ¡el resultado final debería estar ahí!

Por supuesto, siempre puedes convertirlo en un desafío o un juego: ¿quién hornea los pasteles más bonitos o las galletas más locas?

Para hacerlo todo más divertido, echa un vistazo Estos 5 restaurantes de juguetes más lindos clasificados para juegos de fantasía

Construye una carpa

¿A qué niño no le gusta construir una carpa? Acomódese en la sala de estar o simplemente en el dormitorio.

Utilice una mesa y sillas y mantas o manteles grandes para hacer la cabina. Los niños estarán felices con esto por un tiempo.

¡Entonces deja que los niños acampen en su nueva tienda! Allí pueden descansar con una taza de té y galletas.

Coloque algunas almohadas suaves y posiblemente colchones y una linterna, y sus hijos pueden incluso pasar una noche en ella si lo desean (y si usted está de acuerdo).

Hazlo hermoso con estas 12 mejores tiendas de campaña clasificadas para interiores, exteriores y todas las edades

Realizar pruebas y experimentos.

Realizar experimentos y experimentos es una excelente manera de mantener ocupados a sus hijos. Lo bueno de esto es que no necesitas ningún artículo costoso o específico.

Y psst .. Estoy seguro de que mamá y papá lo disfrutarán tanto como los niños.

Los niños son científicos curiosos y natos. Al probar cosas, aprenden cómo funciona el mundo.

A continuación, se muestran ejemplos de varios experimentos instructivos:

Teñir flores

Vierta agua en un jarrón y agregue colorante para alimentos. Tome una flor blanca y corte el tallo unos 15 cm en la parte inferior. Ahora ponga la flor en el agua coloreada y espere.

¡Con el tiempo notarás que los pétalos se han decolorado!

Puede explicarle a su hijo que la flor absorbe el agua y la transporta hasta el cáliz y los pétalos. Luego, el agua se evapora en las hojas, pero el tinte permanece.

Fuente de cola

Ponga algunos caramelos Mentos (no más de cinco) en una botella de Coca-Cola, retroceda y vea qué pasa.

¡Presta atención! ¡No hagas esto en casa, a menos que quieras fregar toda la tarde!

Es un pequeño experimento, pero con resultados espectaculares.

La explicación es la siguiente: la cola contiene dióxido de carbono, que provoca picadura. Este gas se escapa lentamente cuando quitas la tapa de la botella, pero Mentos acelera este proceso. ¡Esto crea de repente una fuente de cola!

Huevo en agua (con o sin sal)

Pon un huevo en un vaso de agua. ¿Flota o se hunde? Ahora agregue sal (en el agua); que pasa en este caso?

En el primer caso, el huevo se hundirá hasta el fondo. Si agrega sal (6 cucharadas soperas en medio vaso de agua), el huevo flotará.

Este experimento le enseña a su hijo algo sobre la "densidad"; el agua salada es más densa que el agua corriente del grifo. Cuanto más denso sea el líquido, más fácil será que un objeto flote en él.

Arco iris sobre papel a través del agua

Llena un vaso alto con agua. Ahora mantenga una hoja de papel detrás y deje que el sol brille a través del agua sobre el papel. Debería ver aparecer un arco iris.

Puede sostener el vaso en diferentes ángulos y alturas para descubrir qué está cambiando.

Explicación: la luz del sol contiene todos los colores del arco iris, pero normalmente no los ves porque los ves todos al mismo tiempo. A esto se le llama "luz blanca".

El agua puede "romper" los colores de la luz del sol, de modo que de repente veas esos hermosos colores. Lo mismo ocurre con un arco iris en el cielo: requiere agua.

Aquí puedes ver aún más formas de hacer un arcoíris:

Yoga para niños

En lugar de dejar que los niños estén activos, también puede optar por que su hijo haga yoga.

El yoga tiene un efecto calmante y el yoga para niños puede ayudar a su hijo a perder su energía y a relajarse por completo.

El yoga para niños puede ser una combinación de movimiento activo, concentración y meditación. Los ejercicios de respiración también juegan un papel importante.

Los niños ocupados y enérgicos a menudo tienen dificultades para relajarse. Al hacer que su hijo sea consciente de su cuerpo y respiración, puede aprender esto.

El yoga también les enseña a los niños a tener más control sobre sus cuerpos. Lo harán por esto dormir mejor por la noche y estar menos inquieto.

Es bueno hacer esto juntos, ¡también es bueno para su bienestar!

Este video proporciona inspiración para las posiciones de yoga para niños, utilizando animales:

Sillas musicales

¡Qué viejas sillas musicales! ¿Quién no lo sabe? Usted, como padre, probablemente lo haga, pero muchos niños de hoy no necesariamente han crecido con este juego.

Solo como recordatorio: ¿cómo funcionan de nuevo las sillas musicales musicales?

Coloque un número x de sillas. Este es siempre un asiento menos que el número de niños que participan. Coloque las sillas en un círculo o un rectángulo, con el respaldo hacia el otro.

Ahora enciende la música y los niños caminan, bailan o corren alrededor de las sillas. En el momento en que la música se detenga, deben sentarse lo antes posible.

Por ejemplo, alguien sigue abandonando y se quita una silla en cada vuelta. ¡Quien se siente en el último asiento ha ganado!

El baile es bueno para el desarrollo motor y, al tocar las sillas musicales, el niño aprende a lidiar con las pérdidas y ganancias. Además, un niño aprende a escuchar con atención y a permanecer alerta.

Para mayor placer musical tengo Aquí los 6 mejores sets de karaoke para niños revisados

Etiqueta de isla

Este juego es para actividades al aire libre y todo lo que necesitas es un poco de espacio (un suelo de baldosas) y tiza en la acera.

Dibuja un círculo con tiza para acera. Este círculo debe ser lo suficientemente grande para permitir que alguien se pare con ambos pies dentro. Esta es la isla.

Si estás en la isla, eres libre y es posible que el teletipo no te etiquete. Si el ticker ya no te persigue, debes salir de la isla.

Este juego mantendrá al niño en movimiento y tendrá la oportunidad de interactuar con otros.

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Botella de fútbol

¿Tiene un lugar seguro frente a su casa (o en el jardín) donde sus hijos pueden jugar sin ser molestados? Entonces el fútbol de botella siempre es una buena opción.

Para esta actividad necesitarás botellas plásticas de refresco que llenas de agua. Todos ponen su propia botella en el suelo (sin tapón), y si estás con un grupo, puedes, por ejemplo, pararte en círculo.

Se supone que debes patear la botella de otra persona con la pelota. Cuando una botella se cae, su propietario debe volver a colocarla en posición vertical lo antes posible.

¡Aquel cuya botella todavía contenga agua gana!

Por supuesto, este juego es ideal cuando hace buen tiempo. ¿Cuáles son los beneficios de este juego para el desarrollo? Dado que es una competencia, los niños aprenderán a lidiar con las ganancias y las pérdidas.

Además, habrá trabajo en equipo y cooperación o acordar juntos cómo se puede lograr un objetivo determinado.

Tenis de mesa

El tenis de mesa es un juego que no necesariamente tienes que jugar en parejas. ¡También puedes jugarlo con cuatro o incluso ocho niños al mismo tiempo! Es útil tener una mesa grande.

Divida la mesa por la mitad con un trozo de cuerda, o uno como si lo tuviera. La intención es que la pelota siempre salga de la línea.

Ganas un punto si tu oponente no puede devolver la pelota o no golpea la línea / red. Quien sea el primero en anotar x número de puntos gana.

También puedes jugar el juego de la siguiente manera: el primer niño golpea la pelota hacia el otro lado y luego corre rápidamente hacia ese mismo lado de la mesa para seguir jugando. ¿Echas de menos la pelota? Entonces ya terminaste.

El tenis de mesa es bueno para la coordinación ojo-mano. Debido a que también existe un elemento de ganancia, los niños también aprenden a lidiar con las pérdidas y ganancias.

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Joost Nusselder, el fundador de Speelkeuze.nl, es un vendedor de contenido, padre y le encanta probar nuevos juguetes. De niño entró en contacto con todo lo relacionado con los juegos cuando su madre inició el Tinnen Soldaat en Ede. Ahora, él y su equipo crean útiles artículos de blog para ayudar a los lectores leales con ideas divertidas para jugar.